少儿体适能建议

　　少儿体适能建议

　　1、家长要提高对少儿体能训练的认识以及了解它的好处;

　　2、孩子在家或者在公园等场合进行体能锻炼时家长要陪同，并注意和讲究体能训练的卫生;

　　3、在平常的体能锻炼中家长要注意孩子的运动习惯，注意动作的姿势的规范性;

　　4、儿童进行体能锻炼之后要注意营养的合理分配。营养是确保身体正常生长发育，保持健康和增强体质的重要因素;

　　5、老师是组织者，同时必须是参加者，老师要满腔热血地投入趣味性体能训练活动和儿童一起走、跑、跳、投、爬等，在行动上感染孩子，引起他们的兴趣，使他们在模仿中学到正确的动作。

　　6、儿童在进行体适能训练时要准备相应的运动装备如：运动鞋、运动衣等。在运动过程中要节量饮水，不要饮用碳酸型饮料。

少儿体适能建议？打破孩子增高固化思维，通过运动达到理想身高。

关于如何促进孩子长高，你是否有以下错误行为：

相信孩子属于「晚长」，而错过孩子长高的关键时期;

疯狂给孩子补钙，期待孩子多长身高;

道听途说让孩子盲目锻炼，结果导致孩子机体组织受损;

……

关于孩子的身高，你一定听过这句话：70% 取决于基因，30% 取决于后天干预。

数据证明，营养搭配、情绪调节、科学运动、充足睡眠等因素将影响孩子身高发育，直接决定了孩子未来 10-20cm 的身高差。

运动促进生长激素分泌、改善饮食习惯、促进深度睡眠、改善孩子情绪，是孩子长高非常重要的一环。跟对人、用对方法、不伤身体，学会科学运动很重要。

给孩子最好的投资，就是让孩子养成持之以恒的运动习惯，科学合理促进长高。点击试听：儿童体能教练】给10-15岁孩子的运动长高训练课

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