幼儿体适能训练能帮助长高吗

　　幼儿体适能训练能帮助长高吗

　　幼儿体适能训练能帮助长高吗?在中国，大部分的家长对孩子未来的身高抱有较高的期望值，91.2%的父母希望男孩子能长到175厘米以上，82.7%的父母希望女孩子能长到165厘米以上。但是傲人的“大长腿”并不是大家想要有就能有的!如果您是一位孩子的父母，正在为孩子的成长身高问题感到困扰，请您务必花5分钟时间来读完这篇文章!

　　人真的可以再长高吗?答案是：可以的。现代医学研究证明，遗传对身高影响确实很大，占到总影响因素的70%，这个我们无法改变!但是通过后天努力，我们每个人仍有30%的长高空间可以挖掘。只要方法得当，我们的身高仍可以多长15厘米。

　　人长高的具体原因是什么?

　　人从出生到成年，可以从50cm左右的小小人长成1米多甚至2米的大人，这期间到底经历了怎样的过程呢?人是如何长高的?人要想长高，必须同时满足两个条件：一是脑垂体必须分泌足量的生长激素;二是骨骺线要未闭合;

　　生长激素的分泌量决定人的最终身高

　　生长激素是脑垂体前叶分泌的一种蛋白质激素，由191个氨基酸组成;是调控人体生长发育所必需的物质，可以促进软骨生长，骺板加宽。 生长激素也是唯一一种使骨骼线性生长的激素，所以人的高矮完全由生长激素分泌量的多少决定。人体缺乏生长激素会导致生长发育迟缓、身材矮小甚至侏儒症。

　　骨骺线——决定人体能长高的前提条件

　　骨骺线是一层软骨，位于人体的骨干和骨骺之间，医学上叫骨骺软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期时，接受到大脑垂体分泌的生长激素发出的指令后，不断地纵向分裂、增殖， 生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断的进行着成骨过程。长骨就这样一点一点的增长，人也就逐渐长高了，就像芝麻开花节节高一样。而骨骺线一旦闭合，人就再也不能长高了!

　　少儿体适能运动为什么能长高?

　　看过以上影响因素，我们不难发现少儿体适能运动是有助于长高的重要因素!

　　1、少儿体适能运动有助于提升免疫力，降低患病几率;

　　2、少儿体适能运动能够促进营养的吸收，提高新陈代谢;

　　3、少儿体适能运动能够提升睡眠质量;

　　4、少儿体适能运动能够直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌;

　　由此可以看出，儿童体适能的重要性有多么的重要;那对于小朋友来说，我们应该做哪些体适能运动呢?

　　其次在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、 芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。

　　但也要注意不能急于求成， 因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育。运动时最好保证孩子的心率达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。

打破孩子增高固化思维，通过运动达到理想身高。

关于如何促进孩子长高，你是否有以下错误行为：

相信孩子属于「晚长」，而错过孩子长高的关键时期;

疯狂给孩子补钙，期待孩子多长身高;

道听途说让孩子盲目锻炼，结果导致孩子机体组织受损;

……

关于孩子的身高，你一定听过这句话：70% 取决于基因，30% 取决于后天干预。

数据证明，营养搭配、情绪调节、科学运动、充足睡眠等因素将影响孩子身高发育，直接决定了孩子未来 10-20cm 的身高差。

运动促进生长激素分泌、改善饮食习惯、促进深度睡眠、改善孩子情绪，是孩子长高非常重要的一环。跟对人、用对方法、不伤身体，学会科学运动很重要。

给孩子最好的投资，就是让孩子养成持之以恒的运动习惯，科学合理促进长高。点击试听：儿童体能教练】给10-15岁孩子的运动长高训练课

幼儿体适能训练能帮助长高吗敬请参考，关注米粒妈咪课堂获取更多健身运动学习资料及课程