幼儿体适能训练几岁开始?

　　幼儿体适能训练几岁开始?

　　幼儿体适能训练几岁开始?　先必须明确一个概念，“体适能训练”并不是一个或者多个机构的专属，也不是像真正的蒙台梭利教育那般需要持上岗或者经过专业培训。它和现在比较流行的诸如“共情教育”、“STEAM”、“设计思维”等等一样，是一类教育方式的称呼。

　　所以，只要家长理解了“体适能训练”的核心思想和设计方式，就能自行为孩子进行“体适能训练”(这也是本文的初衷)。

　　按照很多文献和的建议，“体适能训练”，好从0岁，也就是刚出生时就开始。其实，现在年轻一代的家长们，在宝宝刚刚出生的那一刻，就已经在无意识地进行“体适能训练”了，比如：抚触。

　　抚触的价值在于促进婴儿神经系统发育，促进生长以及智力发育(对智力的争议点在于学界对智力是先天还是后天的争论，这里不展开讨论了)，背后的理论依据是皮肤是人体接受外界刺激的大感觉器官，而神经的生长发育与刺激有关。

　　说到神经发育，这里不得不提一下运动对神经发育的影响。脑科学的发展，早已进入分子层面，目前分离出的、明确确定的几大物质，比如脑源性神经营养因子(BDNF，神经发育的养料)，比如控制大脑平衡状态的三大神经递质：血清素(增强记忆力，保护神经元免受“兴奋神经素”的损害)、去甲肾上腺素(影响注意力和认知力)、多巴胺(影响学习能力和满足感)，都可以通过运动来获得自然增加。

　　所以，运动能促进神经系统和大脑的发育，能调节精神状态，家长们应该尽早、适度的，为孩子们开展符合他们生长发育规律的运动类活动。比如宝宝会翻身后可以多尝试着让他自主翻身;能坐起后避免久坐(少于20分钟);会爬会走后要鼓励多爬多走。平时在家也可以做一些简单的小游戏，比如相互抛接球、躲闪球;在户外可以做些踢球、拍球、接飞盘等需要开阔场地的活动。

幼儿体适能训练几岁开始?打破孩子增高固化思维，通过运动达到理想身高。

关于如何促进孩子长高，你是否有以下错误行为：

相信孩子属于「晚长」，而错过孩子长高的关键时期;

疯狂给孩子补钙，期待孩子多长身高;

道听途说让孩子盲目锻炼，结果导致孩子机体组织受损;

……

关于孩子的身高，你一定听过这句话：70% 取决于基因，30% 取决于后天干预。

数据证明，营养搭配、情绪调节、科学运动、充足睡眠等因素将影响孩子身高发育，直接决定了孩子未来 10-20cm 的身高差。

运动促进生长激素分泌、改善饮食习惯、促进深度睡眠、改善孩子情绪，是孩子长高非常重要的一环。跟对人、用对方法、不伤身体，学会科学运动很重要。

给孩子最好的投资，就是让孩子养成持之以恒的运动习惯，科学合理促进长高。点击试听：儿童体能教练】给10-15岁孩子的运动长高训练课

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