体能训练是什么?

　　体能训练是什么?

　　体能训练是什么?体能是人体基本活动能力的综合表现，无论对大众健身还是竞技训练都具有重要意义。随着人们对健康生活或极限运动能力的不断追求，“体能训练”这个词在近十年频繁出现在人们的视野中。训练对于普通人群，主要目的是提高健康水平和基本运动能力。

　　体能训练包括耐力训练，平衡训练，力量训练，柔韧训练，弹跳力训练，速度训练等六大类。

　　对于运动员来说，体能训练是其运动训练的重要组成部分。是结合专项的需要和合理负荷的练习，改善运动员身体形态，提高体能，发展运动素质，促进竞技水平的训练过程。

　　体能训练分为一般体能训练和专项训练。一般来说，体能训练是指采用各种非专项体能训练的方法，提高训练人的身体形态和训练人身体各部位的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧水平。专项训练是指对某一身体部位进行训练的健身方法，充分发展和提高与专项运动直接相关的相关部位的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质。打破孩子增高固化思维，通过运动达到理想身高。

关于如何促进孩子长高，你是否有以下错误行为：

相信孩子属于「晚长」，而错过孩子长高的关键时期;

疯狂给孩子补钙，期待孩子多长身高;

道听途说让孩子盲目锻炼，结果导致孩子机体组织受损;

……

关于孩子的身高，你一定听过这句话：70% 取决于基因，30% 取决于后天干预。

数据证明，营养搭配、情绪调节、科学运动、充足睡眠等因素将影响孩子身高发育，直接决定了孩子未来 10-20cm 的身高差。

运动促进生长激素分泌、改善饮食习惯、促进深度睡眠、改善孩子情绪，是孩子长高非常重要的一环。跟对人、用对方法、不伤身体，学会科学运动很重要。

给孩子最好的投资，就是让孩子养成持之以恒的运动习惯，科学合理促进长高。点击试听：儿童体能教练】给10-15岁孩子的运动长高训练课

体能训练是什么?敬请参考，关注米粒妈咪课堂获取更多健身运动学习资料及课程