瘦身操一个小时消耗多少热量

　　瘦身操一个小时消耗多少热量

　　瘦身操一个小时消耗多少热量?瘦身操一小时正常情况消耗一般250-300卡路里的热量，高强度动作标准而且中途不休息的完美情况大概可以消耗500-600卡路里热量。

　　百大卡、千焦和卡的关系：

　　千卡=卡路里

　　千卡=大卡

　　1千卡=1000卡

　　1千焦=1000焦耳

　　1千卡1大卡1卡路里=1000卡

　　1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)

　　1卡=4.182焦耳

　　专为女性设计研发的瘦身课程

　　在决定开设课程之前，我们做了无数次市场调研✍️，发现大部分想要减肥的女性，都存在这些问题：

　　✅工作忙，没时间锻炼;

　　✅健身房人太多，又贵，还不一定有效果;

　　✅要吃饱，饿肚子的感觉太难受了，很多健康餐可选种类太少，不好吃;

　　✅哺乳期也想瘦，又怕对奶水不好;

　　✅在家带孩子，想减肥又要看娃;

　　于是这次，特意结合了大家的需求及中国女性身材的特点，设计出了这套课程。点击试听：14天宅家极速瘦身法——不节食、不打针、不吃药、易坚持

　　课程中不仅会带着大家快乐的瘦，也特意开设了“饮食篇”，教大家如何正确“吃”。

　　真正的健康减肥是三分练好+七分吃对。

　　这样不仅可以健康的瘦下来、不反弹，还能调理身体机能，让你的身体状态和精神面貌，更年轻有活力。

　　到今天，她已经帮助20万+人成功瘦身，开设的线上瘦身课程，被430万+人认证有效，学员不计其数，有天生肥胖症患者、有职场女性，有全职太太，也有产后妈妈...

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