产后腹直肌分离自测两指怎么治疗
产后运动修复,全方位还原少女体态!产后腹直肌分离自测两指怎么治疗
产后腹直肌分离自测两指怎么治疗?生完宝宝后,新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置。腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉张力越弱,导致女性产后出现腰背疼痛、骨盆前倾、甚至疝气,所以自测和产后恢复是非常必要的!
修复腹直肌之前,一定要先检查一下骨盆和盆底肌有没有问题。
因为如果这两个部位有问题的话,你没有做修复,直接做腹直肌反而会有反作用。
正确的修复顺序应该是骨盆和盆底肌修复完以后,再进行腹直肌的修复。
腹直肌分离的话危害很大哦,除了使肚子上脂肪堆积,影响体形,还会引起内脏下垂,腰酸背疼,宫寒等问题。
希望妈妈们能抓住产后修复的黄金时期,越早修复,越快恢复。
产后腹直肌分离自测两指怎么治疗?对女人来说,顺利生下孩子,是再幸福不过的事,但是产后的修复也很重要,否则无疑是一场漫长的渡劫之路。
所以对林锋屏来说,最骄傲的就是看到自己帮助过的妈妈们变美变健康。
产后塑形:曲线明线,肌肉紧致
产后腹壁修复:肚子回缩,腹壁紧致
腹直肌分离:半个月内从2指到半指
所以如果你是:
即将生产的妈妈,想提前做功课,产后修复有备无患;
完成生产的妈妈,长期受脱发、便秘、盆地功能障碍等产后问题的困扰;
产后妈妈的家人或朋友,希望看到亲爱的她更加快乐……
此时此刻,不要再忽视产后修复了!
如果你想一站式解决常见的6大问题:腹直肌分离、漏尿、假胯宽、产后臀位下垂、腰酸背痛、肋骨外翻。林锋屏老师的课将是你值得信赖的选择。点击试听:产后运动修复,全方位还原少女体态!
可能有妈妈想问了,没有运动基础能练吗?当然能。
每个训练我们都设计了精细版解说,林锋屏老师详细讲解每一个手法和体式练习的发力要点和错误示范。
大家不用担心自己没有运动基础跟不上,也不用担心自己会练不对用错力,照着做就行了,在家也能轻松练习。
林锋屏老师有十几年的运动指导经验,她将运动康复融入产后康复中,科学专业,但不讲复杂的原理,轻松好学。
同时老师根据中国女性的生理特点,量身定制专业、针对全身部位的产后课程,让各位妈妈产后损伤更小,恢复更快,更好,更顺利。
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