八段锦完整教学视频 八段锦完整教学视频哪里有

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　　米粒妈咪课堂居家八段锦养生操：一学就会、全家适用、每天10分钟祛病强身!内调外养、冻龄减脂、健康长寿课程由八段锦养生专家、汉古中医馆馆长刘期洋主讲，欢迎大家报名学习!

　　八段锦教学视频课程特色

　　1.名师真人出镜亲授,多角度演示

　　详细讲解每个动作要点和呼吸技巧,多角度拍摄,让你看懂学会，0基础轻松上手!

　　2.动作低难度、低强度,更易坚持

　　八段锦因动作简单、功效显著流传至今，整套动作柔和连绵，没有健身跑步般高强度,也没有推拿般疼痛,却能达到同样的效果。

　　3.每天仅需10分钟,碎片时间也能练

　　八段锦费时短,每天花10分钟练习就够，早起、午休、睡前都能练轻松强身健体、冻龄减脂。

　　八段锦视频课程内容：

　　1、【流传百年 · 功效揭秘】 每天10分钟，为何能健体/祛病/养肤/抗衰/长寿?

　　2、【祛除湿气 · 代谢提升】 双手托天理三焦，强心益肺健胃脾

　　3、【通便排毒 · 养颜祛痘】 左右开弓调肝胆，容光焕发气色好

　　4、【舒缓压力 · 促进消化】 单举式调理脾胃，身心舒畅消化良

　　5、【放松颈椎 · 安神减压】 五劳七伤往后瞧，灵活颈椎解疲劳

　　6、【祛病祛痛 · 冻龄焕颜】 摇头摆尾去心火，加速排毒提升代谢

　　7、 【疏通经络 · 元气满满】 两手攀足固腰肾，滋养全身神清气爽

　　8、【固精养肾 · 延年益寿】 攒拳怒目增气力，柔筋养精延缓衰老

　　9、【引气归元 · 健体祛病】 背后七颠百病消，血脉畅通气血充足

　　10、【整合练习 · 功效达成】 八段锦养生操综合修炼，通体舒畅百病消

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