正念瑜伽视频 正念瑜伽视频教程
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时间知道特别邀请了我们的老朋友—明星瑜伽私教、美国瑜伽联盟注册E-RYT培训师湘颐老师,特别打造了这套《亲子正念瑜伽》 正念瑜伽视频教程。
正念瑜伽视频教程目录如下:
先导课:为什么选择湘颐老师的亲子瑜伽正念课?
【第1课】呼吸及四肢热身练习:唤醒身体试听
【第2课】放松紧张情绪,不骄不躁
【第3课】舒缓压力,让大脑变敏锐
【第4课】专注力的瑜伽练习(上)
【第5课】专注力的瑜伽练习(下)
【第6课】情绪舒缓,快乐自信
【第7课】身体舒展,身心愉悦
【第8课】联结关爱(上)
【第9课】联结关爱(下)
【第10课】感知身体(上)
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