父母情绪管理 父母情绪管理书籍有哪些

　　父母情绪管理 父母情绪管理书籍有哪些

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　   父母情绪管理 父母情绪管理书籍有哪些

　　父母情绪管理书籍有哪些?如果父母习惯大吼大叫，或者无法控制自己的情绪，那相比其他的小朋友，孩子会缺乏安全感，无论对什么事情都容易惴惴不安。父母情绪管理书籍分享如下：

　　父母情绪管理书籍有哪些(1)《别让小情绪害了你》

　　作者：弗雷德曼·肖普

　　出版社：湖南文艺出版社

　　其实我们大人啊，大道理都懂，只是小情绪难以自控。我们常常会因为一些很小的事情而吵得不可开交，尤其是当情绪一下涌上来的时候，不自觉就把周围那些好的话语都给屏蔽掉了，一股脑向对方发射我们的负面情绪。相信不少人都有过这样的经历：因为某件事，突然对着亲近的人发了一通脾气，冷静下来才非常懊恼，明明跟自己约好下次再也不这样了，可是每次都做不到。

　　作者弗雷德曼·肖普是一名医学博士，他很善于将理论和其它的知识结合在一起，在这本书中，他也推荐了很多种改善情绪的方法。正如他所说，道理我们都懂，重要的是怎么实际行动起来。如果我们学会了方法却不去实践，那这些方法也只不过是纸上谈兵啊。

　　父母情绪管理书籍有哪些　(2)《愤怒之舞》

　　作者：哈丽特·勒纳

　　出版社：中国城市出版社

　　哈丽特是一个长期在美国研究女性心理和家庭关系的心理学家，她的研究有一个特点，就是喜欢把愤怒和关系结合在一起探讨。

　　她的观点是：在任何关系，尤其是亲密关系中，愤怒都是重要的情绪信号。它暗示着我们没有处理好生活中重要的情感问题，也许是因为我们为他人做出了过多的让步，也许是因为他人的干预影响了我们的进步与成长。

　　我很喜欢读这本书，每次仔细品读之后，都能更好地参透愤怒情绪来梳理人际关系，掌握自己内心适度的平衡。

　　父母情绪管理书籍有哪些(3)《如何控制自己的情绪》

　　作者：奇普·康利

　　出版社：中信出版社

　　我一直觉得，一个情绪良好的人，一般跟家人和周围同事、朋友的关系会处理得不错，应该也比较容易获得幸福和成就。“遗憾=失望+责任感”、“绝望=苦难-意义”、“焦虑=不确定性X无力感”、“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”，这些创造情绪方程式的过程，其实都是在帮助我们理顺纠结，摆正情绪。

　　在看这本书的时候，我发现里面的叙述方式真的非常丰富。有“小故事大道理”方式展开的，也有理论结合实际方式进行讲解的。当我们可以把怒哀乐采取加减乘除这些数学公式来运算时，我们就可以很好地调整自己的情绪了。

　　父母情绪管理书籍有哪些(4)《积极情绪的力量》

　　作者：芭芭拉·弗雷德里克森

　　出版社：中国人民大学出版社

　　每个人都会有消极的一面，比如我写不出稿子，或者忙碌了一天还要录68页课程稿的时候，心理也会出现焦虑的情绪。当我们陷入消极被动的状态，有的人很快就能调整好，自己跳出深渊;也有的人生性并不乐观，或是自卑，消极情绪严重。这时候，不妨就看一下这本《积极情绪的力量》吧。

　　积极的人，做什么事情都会很有干劲，还能调动身边的人的积极性。这也就是我们常说的正能量满满的人。希望我们每个妈妈出现消极情绪的时候，都能突破自我，成为别人身边正能量满满的人。

　　父母情绪管理书籍有哪些(5)《认识自己，接纳自己》

　　作者：马丁·塞利格曼

　　出版社：万卷出版公司

　　书中提到的“习得性无助”我也曾经跟大家分享过，只有勇于改变我们能够改变的，平静地接受我们所改变不了的，才能更好的认识自己、接纳自己。这才是真正改变的开始。

　　就像我很喜欢作者所说的观点那样，把有限的时间和精力放在可以改变的行为上，才是提升自我最明智的方式。书里面的内容虽然很专业，理论部分却非常浅显易懂，值得大家用心看看。

　　父母情绪管理书籍有哪些(6)《孩子，你的情绪我在乎》

　　作者：约翰·戈特曼

　　出版社：沈阳出版社

　　戈特曼先生是我的导师，在长达36年的时间里，他对3000个家庭进行了研究和调查，又针对孩子进行了长达10年的跟踪研究，才摸索和总结出了这套针对孩子的情绪管理方法。

　　他发现，当孩子意识到自己的情绪被父母接纳和认同时，会更容易接纳他人的情绪。同时，这在帮助他们建立良好的人际关系、学习、自信心、专注力等能力上，是有着显著良性作用的。

　　除此之外，这本书虽然说是针对孩子的情绪管理书，其实我认为同样可以作用在大人的自我情绪管理上。

　　父母情绪管理书籍有哪些(7)《自律力》

　　作者：马歇尔·古德史密斯

　　出版社：广东人民出版社

　　如果要在《自控力》和《自律力》之间做选择的话，我会更倾向于《自律力》。《自控力》中告诉我们的是，学会怎样控制自己;而《自律力》则更高一层，教会我们怎样形成良好的习惯并让它们自动良性循环。

　　读完这本书，我相信大家在掌控自己的情绪这个问题上，一定会有更多的启发。

　　父母情绪管理书籍有哪些(8)《情绪为什么比智商重要》

　　作者：丹尼尔·戈尔曼

　　出版社：中信出版社

　　很多人以为“情商高”就代表不生气，跟人和睦相处。其实并没有那么简单，这里面包括的自我意识、自我管理、社会意识和关系管理，只有很小一部分是天生的，大多数人都是需要通过后天的培养才有高情商。

　　“情绪智慧”对我们的健康、人际关系和工作都有着直接的关系，想要“情商高”，首先要学会控制自己的情绪。

　　我们大人啊，有时候明明能清楚的意识到自己生活里的小危机，也很愿意去尝试、去改变，但总是得不到缓解，冥冥中总觉得“道理我都懂，为什么就是做不到呢”。

　　其实啊，这是因为我们都落入了以为“懂得”就是“学会”的误区。换句话说，就是“安慰剂效应”。所以，我们常常会发现，明明说好了不发脾气，但下一次出现同样的事情，还是会着急上火。

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