黄帝内经四时养生的说法
黄帝内经四时养生的说法 《黄帝内经》是现存祖国医学文献中最早的医著，是祖国医学的思想源泉，是中医学理论的基础。而天人合一的思想对中医学的理论形成产生了深刻的影响，这一理论不但贯穿于临床，同时也指导着养生，也提示人们在生活中处处适应自然界的变化，如此才能安然生息。其中重要的核心内容之一即是—顺时养生。正如《黄帝内经》里所说：故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。所谓四时养生，就是指按照一年四季气候...
黄帝内经养生口诀：一清
黄帝内经养生口诀：一清 黄帝内经养生口诀：一清——清淡饮食 《黄帝内经》讲：饮食有节。 很多人喜食肥甘厚腻、辛辣刺激，这类食物容易助湿生热，给身体造成不可逆转的伤害。 清淡饮食要做到四少一多： 四少即少油、少盐、少糖、少辣，一多即食物种类尽可能地丰富。 吃饭只吃七分饱，切莫大鱼大肉、高盐高油。 一日三餐均衡搭配，做到定时定量、饥饱适中。黄帝内经养生口诀：一清对于《黄帝内经》多数人...
黄帝内经最经典的五句话
黄帝内经最经典的五句话 黄帝内经最经典的五句话1余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。 释文：我已经知道许多疾病的发生，都是和气的变化有关。大怒使气向上逆行，大喜使气涣散，大悲使气消损，大恐使气下沉，受惊使气紊乱耗损，思虑过度使气郁结。 黄帝内经最经典的五句话2夫心藏神，肺藏气，肝藏血，脾藏肉，肾藏志，而此成形。志意通，内连骨髓，而成身形五脏。五脏...
黄帝内经四季养生原文及译文
黄帝内经四季养生原文及译文 黄帝内经四季养生原文及译文[原文] 春三月，说万物皆生，万物皆傲，夜卧早，庭走广，缓形遣，使人顿生活气，生而不杀，给而不夺，赏而不惩。这是保持健康的方法。反而伤肝，到了夏天就凉了，老人少伺候。 夏三月，这叫香秀，天地相融，万物固，夜睡早起，不嫌太阳累，造志怒，造华英美，泄气。如果你喜欢户外，这个夏天应该是你成长的方式。反而可悲，疟疾是秋天的疟疾，受助者少，冬至...
黄帝内经原文及译文素问篇四气调神大论
黄帝内经原文及译文素问篇四气调神大论 黄帝内经原文及译文【本章要点】 一、具体叙述了在一年四季中适应气候变化的摄生法则。而适应气候变化，是养生方法中的重要关键。 二、指出了违反四时气候的变化规律，是导致疾病发生的因素，从而进一步指出预防思想的重要性。 黄帝内经原文及译文【原文】 春三月，此谓发陈①。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿...
黄帝内经十二时辰养生对照表
黄帝内经十二时辰养生对照表 1、子时(23:00—1:00)：胆经当令(五行属木)——肝胆旺，子时睡得足黑眼圈不漏。《黄帝内经》里有一句话叫做凡十一藏皆取于胆。 取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。 2、丑时(1:00—3:00)：肝经当令(五行属木)——丑时睡得足脸上不长斑。肝血推陈出新，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。 ...
黄帝内经四气调神大论里的“调气”该怎么理解
黄帝内经四气调神大论里的调气该怎么理解 早在《黄帝内经》里就说百病生于气，为什么这么说? 这是因为，一个人的体内，气是无处不在的，只要它有了任何的不调，就会导致机体的疾病发生。因此，内经才有一章四气调神大论，专门论述怎么去调和气机。 我们需要明白的一件事，就是这里的气不仅仅指卫气、中气、神气之中的任何一种，而是几乎包括所有的内外病因。在外有六淫之邪，在内则有九气之乱。 虽然，历代中医都...
从科学角度理解黄帝内经二十四小时养生
从科学角度理解黄帝内经二十四小时养生 黄帝内经认为一天中的12个时辰与人体的12条静脉息息相关，人是自然界的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。人应该按照脏腑的兴衰来安排一天的作息时间。而据美国《预防》杂志报道，人类的大脑也有自己的工作节奏，利用好这一节奏会让你更健康、更有活力。 子时(23-1点)，对应的器官是胆。 晚上11点-凌晨1点，是利胆的好时机。胆有多清，脑有多清。 胆汁...
黄帝内经四气调神大论原文及译文之春季篇
黄帝内经四气调神大论原文及译文之春季篇 (一)黄帝内经四气调神大论原文 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 (二)黄帝内经四气调神大论译文 春天的三月， 是草木发芽、枝叶舒展的季节。 在这一季节里， 天地一同焕发生机， 万物因此欣欣向荣。 人应当晚...
养生黄帝内经养生之道
养生黄帝内经养生之道 养生在古代也称摄生，就是通过对身体的保养，以达到预防疾病、延年益寿的目的。 早在两千多年前成书的《黄帝内经》中就有许多中医养生理论和方法。让我们来看看《黄帝内经》中的健康智慧吧。 《黄帝内经》是一部什么书 《黄帝内经》(简称《内经》)成书大约在两千多年以前的战国时期，它总结了秦汉以前的医学成就。《内经》的作者不是出自一人之手，是集体之作，经整理而成，个别篇章是后世...
黄帝内经中四时之春季养肝
黄帝内经中四时之春季养肝 黄帝内经中四时之春季养肝：为什么说春季应该养肝呢? 黄帝内经中上说：春三月，此谓发陈。 意思是说：春季的三个月，是万物推陈出新、欣欣向荣的季节，因为春天人体的新陈代谢和肝脏有着特别大的联系。 中医表示春季肝气旺盛而升发，人的精神焕发。 可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，到夏季就会发生寒性病变。黄帝内经中四时之春季养肝是很有必要的。多数人的顾虑是，《黄帝内经》...
黄帝内经四季养生口诀
黄帝内经四季养生口诀 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也;逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也;逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 秋三月，此谓容平。天气以急，地气...
黄帝内经十二时辰养生法
黄帝内经十二时辰养生法 黄帝内经十二时辰养生法：十二时辰养生对照表图，十二时辰对应五脏六腑图。人体的五脏六腑与十二条经络对于气血的运行起着重要作用，而每条经络又都有其兴衰的时辰。从古到今已被证明：在每条经最旺的时辰，运用针灸或口服相应的药物和食品，疗效可以高出其他时辰若干倍。黄帝内经十二时辰养生法具体如下： 子时(23点至1点)，胆经最旺。 胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。胆...
黄帝内经中四时养生指的是什么
黄帝内经中四时养生指的是什么 黄帝内经中四时养生指的是什么?四时养生指的是春秋养阳，秋冬养阴，黄帝内经的养生原则。 可以参照内经，春夏季节阳光充足，多晒太阳，运动出汗，让阳气散发，秋冬静养，静卧勿需大汗令阴藏。 利用季节的优势去引导人体。 在天人相应的整体观思想的指导下，养生学认为，人体的一切生命活动都必须顺应四时阴阳消长、转化的客观规律。 形乃神之宅，神乃形之用。 故养神既可以保...
