女性冬季补血养肾 首选黑色食品
冬季天气特别寒冷，很多女性要穿羽绒、厚裤子才能保暖。这些都是治标不治本的措施，最根本应该从饮食做起，食补养生。小编推荐几款黑色食品给各位女性朋友补血养肾。黑色食物一：黑米黑米能补血，又叫月子米、补血米，特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味，所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。也很适合老年人来吃。另外，总感觉气短乏力，而且一上班就...
早春应多吃点护肝食物
-
颀颀20110719
发布于
健康养生
- 1 收藏
春天阳气生发，那么早春时节的饮食应该注意什么呢，亲亲宝贝小编建议早春饮食应该多吃点护肝的食物，少吃点以下的食物，这样才能顺应春天万物始生的特点。羊肉天气逐渐回暖，羊肉就不能成为餐桌上的主打了，因为容易补过了头。此外中医讲羊肉不宜与南瓜同食，因为二者都属“温补”，一起吃最易上火。酸性蔬果立春后阳气初生，酸是收敛的，不宜阳气的发散和肝气的疏泄。像西红柿、柑橙橘柚、枇杷、山楂、柠...
冬季喝茶养生 预防各种疾病
-
chenziyue1980
发布于
健康养生
- 1 收藏
很多朋友以为冬天没有秋天干燥，不需要补水，因此很少补充水分。其实，人体在冬季缺乏的水分更多，很容易引起感冒咳嗽的小病痛。小编建议喝点茶类，预防各种疾病。喝红茶预防流感冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。上火找绿茶帮忙...
冬季暖身进补 十全大补汤
很多朋友会在冬季吃羊肉、打火锅进补，也有些朋友会特地制作一些补汤饮用，暖身滋补。最受欢迎的十全大补汤，你会做吗?小编详细为你介绍，赶在冬季尾巴做来喝喝吧。【十全大补汤】配方：党参10克炙黄芪10克炒白术10克酒白勺10克茯苓10克肉桂3克当归15克熟地15克炒川芎6克炙甘草6克羊脊骨500克生姜30克葱、黄酒、花椒、食盐、各适量【功效】：双补气血。适用于气血亏虚，肝肾不足，面色萎黄，精神倦怠，肢软...
儿童营养粥食谱:生滚鱼片粥
生滚鱼片粥的做法准备食材：鱼片大米江米香葱蛋清淀粉食盐胡椒粉芝麻油1、准备煮粥的米，大米和江米各半。2、准备鸡蛋和香葱。3、草鱼去骨切片后，放入蛋清、食盐和淀粉调味。4、香葱洗净切碎备用。5、大米淘洗干净，加入适量的清水，开火煮粥。6、粥底煮至浓稠，调入食盐和白胡椒粉搅匀。7、逐片放入腌制好的鱼片，待鱼片定型后，用勺子推动锅底。8、放入香葱和芝麻油搅匀关火，装碗即可食用。
儿童营养食谱之酱烧橙汁排骨
酱烧橙汁排骨的做法准备食材：猪肋排6-8根甜橙2颗蕃茄酱1/2匙调味酱汁：酱油3大匙米酒100ml黑醋1大匙红糖1大匙水300ml黑胡椒粉1小匙五香粉1/4小匙1、将猪肋排先汆烫过备用2、将甜橙的外皮刷洗乾淨,再用刨刀刨下甜橙外皮,不要刨下白色内膜,再削去白色膜外皮,取下果肉,再利用未切乾淨的甜橙果肉挤出果汁备用3、准备一个厚底锅,加入所有的调味酱汁煮滚后,放入汆烫过的猪肋排4、将猪肋排稍微翻动,...
宝宝冬季养生 营养食谱推荐
人体在冬季受寒冷空气的影响，机体的生理功能和食欲都会发生较大的转变。尤其是宝宝不适应冬季的寒冷，除了要穿够衣服保暖外，还要合理地调整饮食，保证宝宝摄入足够的营养。鲜虾肉泥河虾含磷、钙、铁及维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等，有补肾益气等作用，有利于婴儿健康成长。这道菜适宜7个月以下的婴儿食用。原料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1克，精盐适量。制作：1、将鲜虾肉洗净，放入碗内，...
春季女性必吃的七大养生食物有哪些
-
我LOVE宝贝001
发布于
健康养生
- 2 收藏
春季阳气上升，万物重生。那么在春季，女性吃什么好呢?下面亲亲宝贝小编就特别推荐春季女性必吃的七大养生食物，希望亲们在春天能够拥有健康的身体。1、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸...
儿童美食菜谱之彩蔬炒虾仁
彩蔬炒虾仁的做法主料：鲜虾200克胡萝卜一段嫩玉米一段红柿子椒一块黄柿子椒一块青椒一块杏鲍菇一块调料：生姜一块大蒜一瓣生抽适量香醋适量盐适量淀粉少许黑胡椒粉少许料酒少许油适量1、鲜虾去掉虾壳、虾线，清理干净，切成丁，放入少许盐、料酒、黑胡椒粉、淀粉，抓匀。2、嫩玉米清理干净，掰下玉米粒。3、红黄柿子椒、青椒、胡萝卜、杏鲍菇，分别切成丁，生姜、大蒜切成末。4、锅烧热，加入适量油烧到七成热，放入虾仁炒...
宝宝冬季补水 推荐滋润养生汤
冬天气候除了寒冷外，最令人难受的是口干舌燥。宝宝身体还处于发育生长阶段，很容易受到燥气的侵袭。妈妈们在冬季应该给宝宝补充足够的水分滋润滋润。小编推荐几款适合宝宝冬季饮用的汤水。清补凉瘦肉汤材料：瘦肉适量，沙参15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜枣2枚。用法：瘦肉飞水，与材料同煲1小时以上。功效：滋阴润燥，健脾益肾。苹果雪梨瘦肉汤材料：苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。用法：苹果、雪梨去皮、心...
宝宝冬季养生 谨记4项饮食原则
宝宝的肠胃比较娇嫩，冬季不适宜过分温补。那么，宝宝冬季养生应该要注意些什么，才能保证宝宝健康发育呢?小编推荐4项宝宝冬季养生饮食搭配原则，妈妈们快来看看啦。1.全面又均衡*无论宝贝属于何种体质，有怎样的营养需求，来自于粮谷、蔬菜、豆制品、水果、禽畜肉、蛋、水产和奶制品的食物，都应当出现在宝贝冬季的餐桌上，哪一样都不可缺少。*主食和土豆、红薯、芋头、山药等根茎类蔬菜，一定要占主导地位，保证充分的热量...
秋天吃什么好 13款养生食物推荐
-
shirely3344
发布于
健康养生
- 1 收藏
秋天是个干燥的季节，我们应该多食用滋阴润肺的食物。在秋季养生有很多技巧，你知道秋天适宜食用什么食物吗?小编推荐13款最适合秋季食用的食物，让你养个好身体。梨：有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。甘蔗：性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。于肝炎、肝硬化患者...
