都说不要熬夜，晚上到底几点睡好呢？
现代生活中，人们的生活节奏越来越快，夜生活也变得非常地丰富多彩，自然而然，越来越多的人们加入到熬夜的行列之中。年轻人，还是要少熬夜，你看网上那么多熬夜猝死的新闻。都知道早起早睡好，但有了手机就是睡不着。我是夜猫子，快考试了，晚上复习效率是白天的几倍，不熬夜不行。我也很困啊，然而生了孩子以后这都是梦想了……问：每天晚上是几点睡觉?答：已经是熬夜一族的黄金会员了，基本不会在12点之前爬上床睡觉。几点睡...
春季如何养生?推荐排毒养颜的食物
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涵妈Q463760348
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健康养生
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春节刚过，很多朋友一定在节日里吃腻了，体内也积聚了不少的毒素。趁着春季到来，赶紧排清体内的毒素，迎接百花盛开的春天吧。小编推荐几款有利于排毒养颜的食物，赶快试试吧。牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛...
宝宝秋季养生 三大注意事项
秋天养生保健，无论是宝宝还是大人，都要注重滋润补水，对抗干燥的天气。宝宝在秋季的饮食更要注意，不然很容易引发咳嗽等疾病。宝宝秋季养生有什么注意事项呢?注意事项一：饮食饮水防秋燥秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等...
冬天这样吃，保你和孩子少生病！
冬天缓缓而至，我们除了及时穿上厚厚的冬衣来抵御寒冷，进补养生也是重中之中!在这个寒冷的冬季，该如何进补呢，尤其是孩子们，该吃些什么呢?给孩子多吃这几种食物萝卜俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，这个时节被霜冻过萝卜堪比小人参!不但能补充人体水分，帮助消化，对伤风感冒，咳嗽多痰等病症有改善作用。萝卜的烹饪方法百变花样，不过还是喜欢拿萝卜和肉类搭配。这样不但去油解腻，萝卜吸收了肉香口感也更好了。栗子...
宝宝春季怎么养生？五个春季养生要点
春天是个万物生长的季节，同样，宝宝在春季也会发育得比较快。春季天气多变，家长一方面要安排好宝宝的饮食，一方面要注意预防宝宝患病。妈妈们应该如何为宝宝做好春季保健的措施呢?1。保证钙质的充足供应春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药...
春天吃什么 春季家常菜谱推荐
春季吃什么家常菜好呢?春天温度慢慢上升，天气骤冷骤热，人的肝火也大。那么如果想在家吃的话，春天应该煮什么家常菜，才能吃得开胃呢?以下，亲亲宝贝小编推荐你四菜一汤的春季家常菜谱。开胃四色素炒：清淡宜人很多人表示节日期间肉食吃得过多，开年后想要清淡一些。素菜成为了晚餐中的主打菜。不过，素菜要做得家人爱吃，也得动脑筋。冰姨分享经验道：素菜要让家人吃得有胃口，一是要材料爽口，二是讲究多样化色彩搭配。冰姨设...
宝宝秋季食谱 营养辅食推荐
秋季早晚凉爽，白天炎热，这样多变的季节应该吃些什么呢?宝宝身体还处于发育阶段，抵抗力和免疫力都较低，在秋季应该多吃一些营养食品补充能量和营养。小编推荐几道最适合宝宝秋季食用的辅食。1、秋季必吃：炖排骨做法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30—40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。肉、骨头和汤一起吃。功效：既可补充...
春季宝宝养生：春季幼儿保健原则
春季是个流行病多发的季节，特别是抵抗力和免疫力较低的宝宝，春季一定要多加注意。妈妈们在春季应该如何给宝宝营造良好的环境和提供合理的膳食呢? 春季幼儿易发病种春季乍暖还寒，气温变化多端，幼儿肌肤薄，寒冷不能自调，且鼻腔短小，黏膜血管丰富，当局部粘膜血管收缩，血液循环发生障碍导致抵抗力降低时，就容易使病毒和细菌大量繁殖，从而导致幼儿呼吸道反复感染。早发现、早诊断、早治疗是对付春季多发病、常见病的&ld...
秋季吃什么 秋季养生食疗推荐
秋季天气干燥，这个时期的养生保健方法很有讲究，应该多吃适合自己体质的食物，补充营养。那么，秋季养生应该多吃什么呢?小编推荐几款最适合秋季养生食用的食谱，快来看看吧。秋季养生食疗苦瓜祛心火，莲藕防秋燥1、苦瓜：苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。烦热口渴：鲜苦瓜1个，切断去瓤，切片，水煎服;中暑：取鲜苦瓜1个，截断去瓤，纳入茶叶后，遮盖好，悬挂通风处阴干，每次取茶叶和苦瓜6~9克，水煎或泡...
冬季菜谱怎么做?补肾暖胃菜谱推荐
冬季的饮食最重要事暖身补肾。肾是人体的第二个心脏，要保持肾气旺，才能抵御冬季的严寒喔。小编推荐几款有利于滋阴养肾，暖身进补的食谱，让你暖暖地过冬。主料牛肉500克土豆适量胡萝卜适量辅料八角适量香叶适量料酒适量桂皮适量酱油适量盐适量葱适量姜适量方法/步骤土豆烧牛肉:将土豆、胡萝卜洗净去皮待用。切成滚刀块待用。把土豆用水拔一下。牛腩用冷水冲洗干净，切成方块。锅内加入足量的冷水，大火烧沸后将牛腩放入锅中...
冬天吃这个，能减肥能养生，但是老少要少吃！
一到冬天，最怕的一件事就是长膘，所以每次吃饭，小编就非常克制住，生怕一口没把持住，第二天又得长两斤肉。但是这样下去也不是办法啊!俗话说控制得了一时控制不了一世啊，于是后来小编翻遍八大菜系，终于找到一样吃了不胖还能减肥养生的食物。这款食物就是冬笋。冬笋，想必大家都知道。冬笋是立秋前后由毛竹的地下茎侧芽发育而成的笋芽，因尚末出土，笋质幼嫩，是一道人们十分喜欢吃的菜肴。主要产区是贵州、四川一带地区。冬笋...
冬天被子有静电怎么办 这些小妙招教你防静电
先用金属衣架迅速扫一扫被子在晚上睡觉前，先把金属丝衣架迅速滑入被子外面扫一下。金属释放电流，因此能消除静电。也能用其它金属物品扫过被子来完成同样的目的。此方法尤其对细致的布料效果良好，比如丝绸。2洗被套添加小苏打将小苏打撒在被套上才开启洗衣机上的清洗程序。小苏打能有效地在每件衣服上形成屏障，预防正负电荷累积而导致依附互相吸附。使用小苏打也带来了消除气味的附加好处。3使用衣服柔软剂液态的衣服柔软剂和...
女性秋季养生吃什么 多吃滋阴润肺食物
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娟子Q443911030
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健康养生
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女性想要美容养颜，就应该注重不同季节的养生保健方法。最好的养生法莫过于食疗法了，秋天季节干燥，多吃滋阴润肺的时候有利于滋润皮肤，补充水分。女性秋季养生吃些什么好呢?气候干燥、凉爽，日照时间减少，气温逐渐下降，由于气候变化对人体的影响，毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象，便秘以更常见，脉搏变沉细，易于疲倦。秋季情绪一般较焦躁，因而血压波动幅度较大，根据“燥则润...
春季养生保健：防犯困的要点
春天虽然是个万物复苏的季节，但是由于天气的原因，人特别容易犯困。在春天这个充满活力的季节，千万不可贪图睡觉，否则不利于人的阳气升发喔。小编推荐几个春季养生之道，学学吧。1、春季养生四要一是起居要有规律。在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了...
秋季儿童食谱之蜜豆小南瓜
准备食材南瓜250g、澄粉100g、糯米粉150g、白砂糖适量、蜜豆适量2步骤一南瓜削皮放蒸锅蒸熟，出锅后用勺子压成泥，加入少许白砂糖3步骤二待凉加入过筛的糯米粉和澄粉搅拌成面团(面团不能太湿否则出锅后容易塌陷)4步骤三把面团分成每个37g的小剂，搓圆按扁，然后包入蜜豆5步骤四再用塑料刮刀弄成南瓜形状，上面放一小粒蜜豆6步骤五蒸锅烧开水，将南瓜糕放入进去，大火蒸15分钟左右即可7营养小贴士南瓜中含...
