儿童营养早餐—南瓜炒米粉
南瓜炒米粉的做法准备食材：米粉半包干香菇约15颗南瓜1/4个猪绞肉一盒酪梨油酱油葱适量1、首先将南瓜表皮清洗并去籽，再放入电锅或蒸锅中蒸，待软后放凉，再将南瓜去皮并用汤匙压泥2、倒入酪梨油热锅后，再放入泡水后的香菇，大约炒约3分钟，待香菇炒出些微香气3、再放入猪绞肉与葱白段，建议葱段可以切长，吃起来会更有感觉4、待猪绞肉约7分熟后，再放入南瓜泥与青葱，材料放入后，再行拌炒，米粉在下锅前记得先用水泡...
春季如何养生 推荐5款春季养生食谱
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健康养生
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立春到了，预示着春季的开始，那么在初春，如何注意饮食呢?春季养生食谱又有哪些呢?以下亲亲宝贝小编推荐你5款春季养生食谱，让你在春季吃走疾病。春季养生食谱1、莲子红枣糖水功效：滋养补虚，补血润肤，抗疲劳，消脂排毒，抗癌防癌降血压。做法：莲藕两大截、红枣200克、莲子100克、冰糖适量。将莲子洗净后放置水中浸泡，直至软后捞起备用。然后将莲藕削皮洗净后，切成小块沥干待用。将准备好的莲子与莲藕放入锅中，将...
夏季消暑吃什么 几款清凉解渴食物推荐
很多朋友在夏天都没有胃口吃饭，只想着喝些降暑止咳的饮料。但是很多饮料是冰的都对身体不好，特别是女性朋友。小编推荐几款清凉消暑的食物，让你在酷热的盛夏降降温。【西瓜】不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，及其胡萝卜素、维生素C等。【苦瓜】有人把西瓜...
如何增强宝宝抵抗力 春季养生食谱推荐
春季气候多变，很多抵抗力的群体例如老年人和宝宝都容易发病。小编建议，宝宝可以通过饮食调理来增强身体的抵抗力，推荐几款适合宝宝进食的营养食谱。玉米牛肉羹用料：牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1棵，姜1片，上汤酌量。做法：1、鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。2、牛肉洗净，抹干水剁细，加调味腌10分钟，不少许油炒至将热，沥去油及血水。3、玉米洗净，用力剔下玉米肉。4、把适量水及姜煮滚，放入玉米煮熟，约...
秋季养生 着重补肝健脾
夏季转入秋季时，饮食如果不及时调整的话，肠胃功能容易受到损害。脾、肝、胃对于人体来说是十分重要的，因此，每个季节都要注意补肝健脾。秋季有什么食品适合补肝健脾呢?通过食补健脾护肝祖国医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。此外，&ldquo...
夏季如何预防疾病 提高免疫力粥品推荐
炎热的夏天，身体特别无力，容易使人感到无精打采，甚至身体出现各种的小毛病。小编介绍一些具有保健价值的夏季食物，让你及时调整疲惫的身躯。防中暑治咽痛――银花粥银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可防中暑，尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。清热解暑――荷叶粥取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中...
荷包蛋
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宝宝食谱
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适宜年龄3-6岁主料鸡蛋一个辅料清水一小碗盐半小勺制作步骤1.干锅烧热，可以用手在锅的表面感受一下，感觉热了就关掉火。2.关火后倒入几滴油，不用放太多，一点点就可以。3.散入半小勺盐，把锅晃一下，使油均匀(锅中撒入盐，还可以防止鸡蛋粘锅)。4.打入一个鸡蛋，不要翻动。5.倒入少许清水(清水可以降温，并产生水蒸气)，这个时候可以开小火，听见噼里啪啦的声音后关火(因为水和热油放在一起会霹雳啪啦的响)。...
儿童美食菜谱推荐-可乐鸡翅
可乐鸡翅的做法准备食材：鸡翅中可乐葱适量姜适量蒜适量食盐适量料酒黄豆酱油鸡精1、将鸡翅中用刀在表面划开，方便后期腌制入味，姜蒜切片，香葱切段2、将鸡翅中放入大碗中，加入黄豆酱油、料酒和适量食盐，葱姜蒜放入，调匀腌制20-30分钟，时间更长更入味3、取炒锅，放入腌制好的鸡翅中生煎，不用放油，可以逼出鸡皮里面的油4、将鸡翅中煎到两面金黄，放入腌制盆里剩余的葱姜蒜5、.加入黄豆酱油，将葱姜蒜煸香，倒入可...
儿童美食菜谱之香菇鸡翅
香菇鸡翅的做法主料：鸡翅六个鲜香菇200克配料：红柿子椒一块青柿子椒一块调料：生姜一块大蒜两瓣小葱两棵酱油适量料酒少许盐适量油适量白醋少许1、鸡翅两面都斜着切几条口，方便入味。2、鸡翅加入适量酱油、料酒、盐，抓匀，腌制十几分钟3、香菇切块，青红柿子椒切成小块、生姜、大蒜切成片、香葱切碎。4、锅烧热，加入适量油，放入鸡翅，中火煎到两面发黄，将鸡翅中的油分煎出来。5、加入香菇、青红柿子椒、姜蒜片、小葱...
儿童美食推荐之香酥鳕鱼块
香酥鳕鱼块的做法准备食材：银鳕鱼100克面粉20克玉米淀粉20克盐1/4小勺料酒1小勺胡椒粉1/8小勺色拉油1小勺1、冷冻的鳕鱼解冻后切成小块，加入盐、料酒、胡椒粉腌制15分钟2、面粉、玉米淀粉、色拉油再加上1小碗清水混合调成面糊3、将腌制过后的鳕鱼块放入面糊碗内，使其均匀的裹上面糊4、锅中适量油烧热，将裹上面糊的鱼块一一夹入油锅中5、转中小火炸至金黄色捞出沥油即可烹饪小窍门：1、入油锅炸的时候要...
冬季养生食谱 十大饮食原则
冬季要进补，亦要养阴。寒冷的冬季，使人体代谢加快，因此冬季要注重暖身滋补。小编建议各位朋友要及时调整冬季饮食，调配好适合自己的养生食谱。◎多吃高热量，御寒食品寒冬的饮食原则，一是要有丰富、足够的营养，热量要充足;二是食物应该是温热性的，有助保护人体的阴气。在这一理论指导下，中医归纳了一些御寒食品，例如：肉类中的羊肉、牛肉、火腿、鸡肉、狗肉;蔬菜中的辣椒、胡椒、大蒜、生姜、蘑菇、香葱、韭菜;果品中的...
2013春分应该如何养生 春分饮食需注意
2013年的春分是在3月20日。那么春分怎么养生呢?春分是农历24个节气中的第四个节气，亲亲宝贝小编提醒，春分养生要注意不要吃过燥过热过寒的食物。春分，是农历年24个节气中的第四个节气，其时一般在阳历年的3月20日或21日，今年春分的交节时间在3月20日戌时(即下等7～9时)。春分，古时又称为“日中”、“日夜分”，此时太阳到达黄经0度，正在赤道的上方...
