医生说符合这七条的人，才算基本健康！
怎样才能判断一个人是否健康呢？这有没有一个固定的标准？让我们一起开看看专家的指标是什么？你有没有达标，身体是否处于健康状态呢？一个人如果能吃、能睡、能排泄，身体基本上就没有大毛病。在此基础上，我们还可以通过7项指标来自行判断自己的身体是不是健康，如果都能达标，那么基本就可以站在健康人的队列里。指标一：正常的体重这不但指体重指数BMI保持在理想的18.5-23.9之间，不过瘦更不超重，而且还要相对恒...
喝什么粥润肠通便 便秘困扰者值得一试的粥谱
喝什么粥润肠通便：香焦粥中医认为，香蕉性味甘寒，入脾、胃经，有清热润肠，润燥止咳，解酒和胃之功，香蕉含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质，营养高、热量低，是相当好的营养食品。而粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。原料：香蕉一根，粳米适量，冰糖适量。做法：1、将香蕉剥去外皮，撕掉筋，切成丁。2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分...
夏季最适合宝宝吃的辅食
夏日，由于天气炎热，都没有胃口吃饭，宝宝也是如此，今天亲亲宝贝小编就为大家推荐几种适合宝宝夏季吃的辅食，妈妈们可以学习下，做法很简单，准备起来也很方便，一起来学习吧。牛奶粥适合年龄：5—10月制作过程：牛奶100克、大米50克、水400克。将大米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。先把水烧开，再下入泡好的大米，用小火煮30分钟，加入牛奶再煮片刻即成。此粥味美可口，含有丰富蛋白质、脂肪及多种...
帮宝宝补铁 增强宝宝冬天御寒能力
冬天宝宝寒冷，那么怎么样才能增强宝宝的抗寒能力呢?因为宝宝在冬天又不能在户外运动增强体质，而且锻炼能力也有限，所以只能通过补铁了!那么怎么在冬天为宝宝补铁，亲亲宝贝小编告诉你!铁是合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的主要功能是把新鲜氧气运送到各组织。而研究表明，机体产生热量的过程需要消耗氧气，把蛋白质、碳水化合物和脂肪燃烧变成热量，所以当机体摄入铁时，耐寒能力就会明显增强。由此，铁对宝宝健康过冬...
这十件事情最容易伤脾胃、增加湿气！
夏天大家都喜欢吃冰淇淋、吹空调，殊不知这样会伤害自己的身体，因为容易伤害脾胃，增加体内湿气，夏天的时候，大家要谨慎注意身体哦！很多事，我们每天都在做，自己觉得挺正常的，没什么影响。但是做一天没什么影响，时间久了，就开始会有影响了，比如我接下来说的十件事；1、狂吃冷饮每到了夏季，天气炎热，冰激凌等冷饮就进入了热销时期。这个时候，有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，...
夏天宝宝该吃这些健康辅食
妈妈们很心疼宝宝，想法设法让宝宝吃最好的，为宝宝做很多好吃的，尤其是夏天，妈妈怕宝宝没有胃口，就为宝宝做一些适合夏天的食物，今天就向妈妈推荐几款适合宝宝夏天的食物吧。水果沙律适合年龄：7—9月制作过程：将西瓜、哈密瓜、橙子，通通洗净去皮切成丁。准备小半碗优质乳酸酪，将上述水果丁放入乳酸酪中拌匀即可。胡萝卜鸡肉泥适合年龄：10-12月制作过程：煮熟：将解冻后的鸡肉放入水中煮熟煮透;把胡萝...
冬季养生粥推荐：小青菜蘑菇粥
冬季天气寒冷，那么冬季里喝什么粥能养生呢，根据很多朋友的咨询，下面就由亲亲宝贝网的小编为您提供一道冬日里的养生粥——小青菜蘑菇粥，希望能为您提供相应的帮助。主料120g大米 50g蘑菇 50g小青菜配料适量盐 适量胡椒粉制作步骤1 小青菜洗净，切粒。2 蘑菇切片备用。3 米提前浸泡。4 水烧开后下米，煮开后转小火。5 米煮开花后，加青菜，煮至粘稠，加少许盐。...
9个月宝宝食谱推荐：牛肉松
牛肉松的制作方法：原料：牛肉，姜葱，橄榄油辅具：锅子，纱布，搅拌机1.将牛肉先洗净后，将其切成块以及葱姜切片备用。2.将切好的牛肉和冷水一起下锅。3.水煮开后，牛肉变色时，焯出漂浮的上面的泡沫。4.将牛肉捞出放入另一个锅中，加水和姜葱大火煮开，小火煲2小时左右。5.煲好的牛肉用纱布拧干水分。6.拧干水分的牛肉放入搅拌机里搅拌。7.搅拌后的牛肉用橄榄油翻炒，肉松一直用小火炒到变成金黄色。8.再一次将...
妈妈夏季怎样养生
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mozuzhexue
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健康养生
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很多人在夏天的时候都把自己关在空调房里，不愿意出来，但是小编提醒有宝宝的家庭要注意了，宝宝不宜太长时间吹空调，妈妈们也是，那么妈妈们在夏天怎么养生呢?怎样健康度过整个夏天呢?1、夏季应避免剧烈运动。古人云：“调息静心，尤如兆雪在心。”因此，炎炎夏日，既要保持思绪平静、心气和畅、情志愉悦，更不可急躁激动，不做剧烈体力活动，少在烈日下长时间劳作和行走。2、保持睡眠充足。良好的睡...
春季养生食谱：美味泡椒带鱼
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企鹅号Q269404623
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健康养生
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春季养生吃什么好呢?亲亲宝贝小编在这里为你介绍一道十分美味的泡椒带鱼，口感很不错哦，而且带鱼有降低胆固醇，补益五脏，抗癌和养肝补血的作用，最适合春季养生了!美味泡椒带鱼材料：带鱼、姜、盐、泡椒、料酒、酱油、白糖步骤：1、带鱼洗净剪段加入姜丝、料酒、盐，拌匀腌15分钟左右。2、把带鱼放进平底锅里煎至两面金黄。3、加入泡椒和泡椒水，再加入一小碗清水和少许酱油。4、调少许白糖，大火烧开后转小火煮10分钟...
