这十件事情最容易伤脾胃、增加湿气！

夏天大家都喜欢吃冰淇淋、吹空调，殊不知这样会伤害自己的身体，因为容易伤害脾胃，增加体内湿气，夏天的时候，大家要谨慎注意身体哦！

很多事，我们每天都在做，自己觉得挺正常的，没什么影响。但是做一天没什么影响，时间久了，就开始会有影响了，比如我接下来说的十件事；

1、狂吃冷饮

每到了夏季，天气炎热，冰激凌等冷饮就进入了热销时期。这个时候，有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

2、猛吹空调

天气炎热，现代人对空调尤为钟爱，但是空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃很不利。所以很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，这都和外寒侵袭脾胃有关。

3、穿衣露肚脐

无论哪个季节，时尚的女孩为了凸显自己的时尚，穿着喜欢露肚脐，露大腿。是挺赶时髦的，但是赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

4、喝太多凉茶

如果本身存在脾胃虚寒的情况，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。而且凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5、减肥不吃主食

夏天天气炎热，胃口不好，不喜欢吃主食；还有些女生为了减肥，特意不吃主食，这些都会损伤脾胃，影响肠胃功能。

6、蔬菜只吃生的，不烹制

热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可以喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

8、大量喝酒

酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

9、饥一顿饱一顿

脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

10、熬夜

夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

这十件事看起来小，但是对身体伤害极大。容易伤害脾胃，增加体内湿气，体内湿气重，又容易导致各种疾病。所以为了自身健康，改变生活习惯的同时，也要开始祛湿健脾。