秋季要适当“进补”，这三种瓜才是秋季的“养生高手”！
秋季要适当进补，而真正的养生高手，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。第一瓜：冬瓜护心、降脂、防动脉硬化冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，食用可以降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化，十分受欢迎。秋天吃冬瓜，好处太多了，有需要的朋友，一定要记得吃!1保护心脏冬瓜含水量最为丰富，高达96%;钾元素含量也相当高，每100g含钾量为...
冬季怎么减肥 冬季减肥食谱推荐
都说吃苹果能减肥，作为在冬天选择的减肥方法，吃苹果也是一项不错的选择，下面就为大家介绍一下吃苹果减肥的方法吧，希望大家都在健康的前提下拥有快乐的生活。三天吃苹果肥胖远离我众所周知，"一天一苹果，医生远离我"。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的"三日苹果减肥法&quo...
9个月宝宝食谱推荐：甜椒双彩牛肉面
甜椒双彩牛肉面的制作方法：原料：黄椒，红椒，牛肉末，紫洋葱，星星意面辅料：橄榄油鸡高汤1.红黄椒，紫洋葱洗净，切丝剁细备用。2.将锅子预热，倒入橄榄油炒香紫洋葱。3.然后放入红黄椒炒软。4.加鸡高汤煮沸后下牛肉末小火慢煮5分钟。5.另起一个锅子，将星星意面煮好。6.当4煮的差不多的时候，加入煮好的星星意面。7.一碗美味的甜椒双彩牛肉面就出炉了。甜椒双彩牛肉面的营养价值：1.甜椒是非常适合生吃的蔬菜...
喝什么粥补肾 简单易做效果超棒的补肾粥谱
喝什么粥补肾：黑米红枣粥黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。材料：黑米80克、大米20克、红枣40克、枸杞子5克、白糖5克。做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量...
冬季如何健康养生 冬季养生有妙招
冬天，最易损人阳气。所以，冬季养生很重要，尤其的重要，妈妈们，你们的冬季是怎样养生的?是否科学呢?今天亲亲宝贝小编就为大家介绍，冬天怎样健康的养生，一起来学习下吧。早睡晚起冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，所以冬三月应“早卧晚起，必待日光”，使意志安静，阳气不受外界干扰。避寒就温冬日气候寒冷，避室应温暖防风，一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时，老年人与体弱多病者，最好...
更年期女性夏季饮食要注意什么
更年期女性夏季饮食要注意什么呢?更年期女性心情难免会烦躁，特别在炎热的夏天，更加会心情不好，那么更年期的女性在夏天在饮食上有哪些注意事项呢?进入盛夏，心慌、焦虑、易怒、腰酸背痛等更年期症状，随着气温升高越发严重。心情不好，身体不适，这个夏天好像格外讨厌。不少女性尝试通过心理疏导缓解烦躁情绪，同时购买大量的药品、补品，希望能缓解更年期症状。但是，药补不如食补。那么，更年期女性在夏季饮食上有什么特别的...
准妈妈冬季怎样养生 孕妇冬季养生小常识介绍
冬天，一个很多人都爱过的季节，出门还要穿厚厚的衣服，忍受着凛冽的寒风，尤其孕妇在过冬的时候，时刻注意保暖，还要注意不能感冒，那么孕妇在冬季会得哪些疾病，冬季怎样养生呢?孕妇冬季养生小常识1：冬天孕妇应注意哪些疾病?孕妇冬天感冒怎么办?孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗;症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧...
冬季怎么养生 冬季养生大全
冬天是个不爱活动的季节，都习惯在家里，关上门窗，暖暖和和。但是千万不要忽视了冬季养生，那么冬季怎样养生，怎样才能在冬季滋补妈妈的身体呢，下面小编为大家介绍冬季养生大全。注意养阳以滋补为主冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补&rdqu...
9个月宝宝食谱推荐：奶酪芋头鱼丸
奶酪芋头鱼丸的制作方法：原料：芋头，奶酪，鱼肉，葱姜1.将芋头去皮洗净备用。2.将鱼洗净后，用葱姜腌制半小时。3.将芋头切成小粒和鱼肉一起上锅蒸12分钟左右。4.将蒸熟的鱼去刺，和芋头、奶酪一起压成泥状。5.将鱼泥搓成丸子就行了啦。奶酪芋头鱼丸的营养价值：1.芋头性平，味甘、辛，有小毒。能益脾胃，调中气[4]，化痰散结。可治少食乏力、痕疡结核、久痢便血、痈毒等病症。2.芋头所含的矿物质中，氟的含量...
喝什么粥对头发好 四款养发护发防脱发的营养粥
喝什么粥对头发好：杏仁粥杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。原料：香米适量，杏仁适量，白砂糖适量。做法：香米提前浸泡，杏仁打成杏仁碎。开火，锅中倒入适量清水，烧开后，将米下入，大火烧开。转小火，锅盖半盖即可。煮至八成熟时，大约预计再10分钟左右即可出...
