《黄帝内经》基本理论精神包括什么
《黄帝内经》基本理论精神包括什么 《黄帝内经》基本理论精神包括什么?《黄帝内经》基本理论精神包括：整体观念、阴阳五行、藏象经络、病因病机、诊法治则、预防养生和运气学说等等： ①整体观念强调人体本身与自然界是一个整体，同时人体结构和各个部分都是彼此联系的。 ②阴阳五行是用来说明事物之间对立统一关系的理论。 ③藏象经络是以研究人体五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等生理功能、病理变化及相互关系为...
黄帝内经中四时冬季养生之饮食调护
黄帝内经中四时冬季养生之饮食调护 冬季天寒地冻，人体的血液循环随之减慢，中医认为寒邪强盛易伤人体的阳气，因此冬季养生重在滋阴潜阳，尤忌生冷之物。 《素问·脏气法时论》有言：肾主冬……肾欲坚，急食苦以坚之。《四时调摄笺》中讲到： 冬之时，饮食之味，宜减咸增苦，以养心气。冬月肾水味咸，恐水克火，心受病，故宜养心。 这就告诉我们冬季滋补以养肾为先，饮食上应注意肾脏的调养、热量的补充，冬季要少...
黄帝内经中四时冬季养生之运动有度
黄帝内经中四时冬季养生之运动有度 《千金要方·道林养性》中提到：冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气，有损于人也。 冬季运动应选择运动幅度小、热量消耗较大的有氧运动，可选择快走、慢跑等低强度的有氧运动，切不可因忙于工作而放弃运动。 冬季是一个养藏的季节，也是一个藏病的季节。俗话说：冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。这足以说明冬季运动的重要性。 冬季锻炼应注意防寒...
黄帝内经中四时冬季养生之生活起居(二)
黄帝内经中四时冬季养生之生活起居(二) 《灵枢·本神篇》提到： 故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。 冬季阳气肃杀、夜间尤甚，古人主张早卧晚起，必待日光早睡以养阳气，迟起以固阴精。 《素问·四气调神大论篇》有言： 圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。 冬季养生还应注意节制房事，不能恣其情欲，伤其肾精。古人...
黄帝内经中四时冬季养生之生活起居（一）
黄帝内经中四时冬季养生之生活起居（一） 《素问·上古天真论》言： 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 冬季属阴，以固护阴精为本，宜去寒就温，但应忌向火醉酒，暴暖过汗。 冬季气候严寒易使各种慢性病复发或加重，应注意防寒保暖，特别要预防大风降温等不良天气对机体的不良刺激，对体质虚弱的人来说，备好应急药是十分必要的。...
黄帝内经中四时冬季养生之精神调摄
黄帝内经中四时冬季养生之精神调摄 《素问·四气调神大论》所记载：使志若伏若匿，若有私以，若已有得。 冬季万物肃杀，生机潜伏，阴气内藏，除要保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时的调摄不良的情绪，要以安定清净为根，同时应避免各种不良情绪的刺激和干扰，使心情处于恬淡宁静的状态，不要妄事操劳，遇事做到秘而不宣，含而不露，令心神安静自如。 在藏神、养神的同时还要让自己的内心世界充满乐观喜...
黄帝内经养生灵枢本神原文译文
黄帝内经养生灵枢本神原文译文 黄帝问于歧伯曰：凡刺之法，必先本于神。血脉、营气、精神，此五脏之所藏也。至于其淫泆离脏则精失、魂魄飞扬、志气恍乱、智虑去身者，何因而然乎?天之罪，与人之过乎。何谓德气生精神、魂魄、心意志思智虑?请问其故。 歧伯答曰：天之在我者德也，地之在我者气也。德流气薄而生者也。故生之来谓之精;两精相搏谓之神;随神往来者谓之魂;并精而出入者谓之魄;所以任物者谓之心;心有所忆...
黄帝内经通常讲的是什么呢
黄帝内经通常讲的是什么呢 黄帝内经是我国现存的的最早的一部医学理论著作，直到现在黄帝内经还起着指导临床实践的作用，因为在这本书里，蕴藏着很丰富的科学成分，也包含了中医学的基本理论知识，《黄帝内经》分别从阴阳五行、天人相应、五运六气、脏腑经络、病机、诊法、治则、针灸等方面，结合当时哲学和自然科学的成就，做出了比较系统理论概括和认识，迄今在诊治学上仍具有指导意义。 黄帝内经通常讲的是什么呢，是...
黄帝内经四时养生之道
黄帝内经四时养生之道 《灵枢·本神》的一句话：故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不至，长生久视。 意思就是聪明的人养生，怎么做呢;一定要顺四时，所谓顺四时指的就是一年春夏秋冬四季，人的养生就要随着一年四季春生、夏长、秋收、冬藏这一年四季的变化来调整自己的。 第一句：适寒暑，一年四季变化的过程当中，一定要适应怎么去适应一年四季寒暑的变化。 第二句...
四句黄帝内经养生口诀
四句黄帝内经养生口诀 四句黄帝内经养生口诀其一为道法自然。 道：应该顺应自然的规律，应该按照自然的规律来养护自己。 四句黄帝内经养生口诀其二为清静无为。 人应该保持一个思想、精神的安定，在黄帝内经中强调为：恬淡虚无;要去除一切杂念，才能达到养生; 四句黄帝内经养生口诀其三为以柔为贵 始终在说柔弱者能够胜坚强，比如水柔弱，却能水滴石穿。 四句黄帝内经养生口诀其四为重人贵生 始终把...
黄帝内经养生秘诀：两倒
黄帝内经养生秘诀：两倒 《黄帝内经》讲：起居有常。 所谓两倒，就是要睡好子午觉。 黄帝内经养生秘诀：两倒——子时大睡 子时，指半夜11点到1点。 此时阴气最盛，而阳气衰弱。 《黄帝内经》讲：阳气尽则卧。 子时不睡伤阴，阴虚容易嗜睡。 这个时候最容易入睡，而且睡眠质量最高。 孙思邈在《千金要方》中说：凡眠，先卧心，后卧眼。 意思是，说睡前一定要稳定情绪。 静静地躺着，然后慢...
黄帝内经养生之道总结之什么是养生
黄帝内经养生之道总结之什么是养生 长寿是一个复杂的工程，正如《黄帝内经》上所说，只有形神俱养，内外兼修，才可以度百岁而去。 古人提倡适量运动，《黄帝内经》认为，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。也就是不能让身体老处在一个单一的状态中。儒家中的六艺就是克服这些缺点的最为明显的一个例证，他们既要弟子读书写字，又要弟子骑马射箭，还要弟子学习音乐、舞蹈、数学、驾车等技术，使弟子能够...
上古之人如何养生黄帝内经养生之道告诉你
上古之人如何养生黄帝内经养生之道告诉你 【原文】 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 【译文】 上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应，调和养生的...
《黄帝内经》名句名篇(三)生气通天论篇
《黄帝内经》名句名篇(三)生气通天论篇 (三)生气通天论篇 凡阴阳之要，阳密乃固。两者不和，若春无秋，若冬无夏。因而和之，是谓圣度。故阳强不能密，阴气乃绝;阴平阳秘，精神乃治;阴阳离决，精气乃绝。 译文： 大凡阴阳的关键，在于阳气固密于外，阴气才能持守于内。如果阴阳失去平衡和谐，就像一年当中，只有春天没有秋天，只有冬天没有夏天一样。因此，调和阴阳，是最好的养生方法。如果阳气过于亢盛，不...
黄帝内经中四时之冬季养肾
黄帝内经中四时之冬季养肾 黄帝内经中四时之冬季养肾：为什么说冬季养肾呢? 黄帝内经》指出，逆冬令则少阴不藏，肾气独沉。 意思也浅显易懂，违背了冬天的自然规律，就会不能封藏，损害肾气的摄纳功能。 所以常言道冬藏也是这个道理。 冬天万物休养生息，是一年之中最为寒冷的时节，我们应该注意防寒防冻、养精蓄锐，特别在作息方面，冬天的早晨寒气逼人，不易起床过早，即便过早起床，也不应随意将身体暴露在...
