十点课堂 2021-12-22 10:15

　　揭开情绪的真相　爱的“三要、三不要”滋养你的亲密关系　　爱的三个误区:　　1.爱=你爱我，　　2.做家务=我爱你，　　3.责备、发脾气=不爱我　　心理学家把关系的发展分为五个阶段:　　1.浪漫期　　彼此只看到对方的....

十点课堂 2021-12-22 10:10

　　如何找到适合自己的爱人　　1.理想爱人　　请你找一个安静的地方，伴随着轻柔的音乐把眼睛闭起来，让自己的心渐渐平静下来。然后想象一下你理想的爱人是什么样子?如果你有一个魔法棒，可以变出自己最理想的爱人，你希....

十点课堂 2021-12-22 10:02

　　失恋了，如何用柳暗花明法放下前任?　　1.找一个安静的地方，闭上眼睛，做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来。　　2.在脑海中，把曾经的伴侣带到面前。回想一下，你和ta在一起...

十点课堂 2021-12-22 09:58

　　如何用自我探索六步法将自卑转化为自信?　　自卑的表现为两种:　　1.向内攻击:我不行、我做不到、我让你们失望了。回避躲闪、不敢与人直视，爱低头的等情况。　　2.向外攻击:攻....

十点课堂 2021-12-22 09:52

　　如何用拨云见日三步法化解你的金钱压力?　　如何用拨云见日三步法缓解金钱压力?下面我们来看看吧。　　1. 调整幸福认知，把物质摆在正确的位置，分为3个小步骤：　　① 回顾一....

十点课堂 2021-12-22 09:47

　　如何用担忧拆弹法应对生活中的担忧和焦虑？　　担忧主要有两个特征:　　一是对未来灾难化的想法;　　二是认为自己无法应对、无能为力。　　焦虑如何产生的呢?　　一般焦虑都是源...

十点课堂 2021-12-22 09:38

　　自我陪练法：如何缓解你的社交压力　　如何用自我陪练法缓解社交压力?　　事前：预演与思考　　1.社交焦虑的人通常非常紧张害怕，害怕的核心是怕被别人否定、笑话、不接纳，列举...

十点课堂 2021-12-22 09:29

　　指南针选择法：如何做出符合我们内心的选择　　到底如何做出符合我们内心的选择呢，就是指南针选择法。　　一、 你究竟想要一个什么样的人生?　　也就是，当你走到生命终结的时....

十点课堂 2021-12-22 09:21

　　情绪管理剥洋葱法则　　剥洋葱法则我们需要学习的是：如何让情绪成为我们的卫士和保镖。　　情绪本身没有好坏，只有失控的情绪才是不好的。　　当情绪一旦触发了，我们要从身体....

壹点灵 2021-12-21 10:30

　　微表情动作解析　　很多人都听说过“微表情”，并且一些心理高手们能够通过一个人的微表情来分析出一个人的选择与心理活动。　　1.有人说谎会脸红，这是因为多余的新血液流到面部，鼻子其实也一样，当一个人说谎时，鼻...

壹点灵 2021-12-21 10:25

　　微表情解析　　人类主要拥有至少七种表情，每种表情都表达不一样的意思：　　· 高兴：人们高兴时的面部动作包括：嘴角翘起，面颊上抬起皱，眼睑收缩，眼睛尾部会形成“鱼尾纹”。　　· 伤心：面部特征包括眯眼，眉毛...

壹点灵 2021-12-21 10:22

　　什么是微表情?　　简单的说，微表情就是一种表情。　　由于人类有着共同的祖先，所以我们的很多表情，是世界通用的。所以，我们可以通过看一张外国陌生人的脸，判定他现在所处的情绪状态。　　那微表情是什么了?微表情...

壹点灵 2021-12-21 10:14

　　微表情小知识之战斗反应　　战斗反应这点表现明显，眼睛瞪大，鼻孔张大，眉头紧锁，咬牙切齿，等等，这点表现为内心愤怒不满。　　人在战斗时,进攻的动作主要体现在牙齿､手指和脚的反应上｡　　一、咬牙切齿　　当人....

壹点灵 2021-12-21 10:07

　　微表情小知识之逃离反应　　当冻结反应不足以消除危险时，或者在威胁逼近、升级的时候，边缘系统的第二方案就是逃走，这种反应成为逃离反应。　　在原始生存环境中，逃离反应不难理解。但是在当今世界中，由于很多威胁...

壹点灵 2021-12-21 09:50

　　微表情小知识之领地反应　　看到领地反应，表示对方出现统御和控制的强势心态，非常自信且有掌控感，承压能力强。在野生世界中，有权有势的动物，会尝试建立自己的领地范围，俗称“圈地”。领地的建立，其实是动物之间...