樊登读书-智行学院 2022-10-17 15:29

　　正确的情绪管理五个步骤（一）　　1、分析出利弊。情绪波动的时候，一定要分析假设这么做，会产生什么影响，从而控制自己的一些行为。　　2、告诉自己应该怎么做。学会平复自己....

樊登读书-智行学院 2022-10-17 15:25

　　真抑郁和假抑郁的区别　　真性抑郁症，也就是指的临床上常见的典型抑郁症，是指以心情低落为主要表现，有三低的症状，心情低落、思维迟缓、意志活动减退，各种表现比较典型。　　假性抑郁症是指的不典型抑郁症，也有人...

樊登读书-智行学院 2022-10-17 15:22

　　10种调节情绪的方法　　1、大哭一场。　　当自己感到被负面情绪压抑着时，可以选择大哭一场，释放自己的情绪，可使情绪平静下来。　　2、找人倾诉。　　当产生负面情绪的时候，可以找自己信得过的亲朋好友进行倾诉，说...

樊登读书-智行学院 2022-10-17 15:20

　　五种情绪调节的方法　　1、用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。　　2、人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。　　3、环境调节：情绪不好时，....

樊登读书-智行学院 2022-10-17 10:58

　　如何管理自己的情绪　　如何管理自己的情绪一、觉察到自己的情绪。　　当情绪袭来时，我们应该有足够冷静的.头脑发现它们，究竟是开心的、幸福的，还是难过的、痛苦的?这是对自....

樊登读书-智行学院 2022-10-17 10:55

　　3个情绪管理的方法和技巧　　1、意识控制。　　当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。　　2、自我鼓励。　....

樊登读书-智行学院 2022-10-17 10:52

　情绪调节的重要性：情绪管理不当会影响到生理健康和人际关系　　1、情绪管理不当会影响生理健康　　若一个人常有负面或消极的情绪产生，如愤怒、紧张、过度焦虑、情绪不安或不快乐等，人体内分泌就会受到影响，并导致内....

樊登读书-智行学院 2022-10-17 10:48

　　情绪管理的四个方法：发现、接纳、表达、宣泄　　情绪管理的四个方法，情绪管理很重要，会管理的人能够在时刻保持镇静，这样能够更好的处理时突发事件，情绪失控会让人觉得害怕....

樊登读书-智行学院 2022-10-14 22:40

　　情绪调节的方法：自己和自己对话　　很多人在情绪糟糕时，想要向朋友倾诉，但又顾忌到隐私的问题。　　这个时候，不防尝试写下来，自己和自己对话也是排解情绪的一种有效方式。　　文字能治愈人心，撰写的过程也是梳理...

樊登读书-智行学院 2022-10-14 22:38

　　运动半小时是调节情绪的好方法　　运动半小时是调节情绪的好方法，与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔，不如去运动。　　有研究发现，运动时，大脑中会分泌一种“内啡肽”，可以使人产生愉悦感，因此被科学家称为“快乐素...

早启亲子 2022-09-05 10:50

　　详解孩子6岁前必须立下6大规矩(三) 谁先拿到谁先使用，后来者必须等待　　孩子6岁前必须立下6大规矩：　　1. 不可以打扰别人。　　2. 粗野、粗俗的行为不能有。　　3. 谁先拿到谁先使用，后来者必须等待。　　4. 从哪....

樊登读书-智行学院 2022-09-05 10:45

　　练八段锦的排毒现象：浑身酸痛　　一些人在练完八段锦之后还会有身体酸痛的情况出现，可能也是练八段锦的排毒现象。　　在练习八段锦的过程中，体内的气血会冲击身体各处的经络，而中医中有“痛则不通”的说法，在冲击...

樊登读书-智行学院 2022-09-02 22:03

　　女人是练太极好还是八段锦好　　想知道女人是练太极好还是八段锦好?就跟小编一起把练太极的好处和练八段锦的好处对比一下就知道啦　　女性练太极的好处主要有以下几种：　　1.保养腿部　　俗话说：人老先从腿老，即女....

樊登读书-智行学院 2022-09-02 21:52

　　练八段锦的排毒现象：身体乏力　　一些人在刚开始练八段锦时，练后都会有身体乏力的情况出现，这种情况其实是身体排毒、排病的一种现象。　　因为八段锦是一项健身气功，通过呼吸配合动作，能够通三焦经、心包经，疏通...

樊登读书-智行学院 2022-09-02 21:49

　　练八段锦的排毒现象一般表现为什么　　练八段锦的排毒现象一般表现为什么?练八段锦的排毒现象一般表现为放屁增多。　　有些朋友还会有这样的体会，在练完八段锦之后，放屁增多了，非常尴尬。出现这种情况千万不要憋着....