戒掉网瘾最有效的办法

　　戒掉网瘾最有效的办法

　　戒掉网瘾最有效的办法：戒掉网瘾就是克制心理对网络的依赖，可以通过转移注意力，比如可以通过固定的体育运动，报健身班或者瑜伽班，强迫自己参加体育运动，增加自己的身体机能，身体机能一旦上升，心理克制对网络依赖的力量就会增强，可以固定的早晨或者晚上进行慢跑、打球、散步等，使心情愉悦。可以学习烹饪，比如做一样家人都喜欢吃的菜或者从来都没有做过的一样菜，可以从中得到幸福感或者满足感。

　　戒掉网瘾最有效的办法面对成瘾，我们有两个选择：

　　一是置之不理，继续用习惯的方式逃避问题，然后问题像滚雪球一样越滚越大;

　　二是通过专业学习，看清楚背后的原因，找到适合自己的戒瘾方法，学会处理这种痛苦。

　　推荐第二种，虽然会经历漫长的痛苦与煎熬，但是别怕，我跟你在一起。

　　这次，受到壹心理的邀请，我把多年来帮助上千名成瘾患者的经验做了一次梳理，融合成了这门《用心理学戒瘾，25天过上自律人生》课程，希望能帮助你摆脱上瘾的痛苦，过上健康，自律、自信的生活。

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　　心理学+医学双重视角：识别自己是否上瘾，形成一套已被临床事实，验证有效的防治方法，带你掌握系统科学的自救方案，实现自主戒瘾。

　　100%可操作，即学即用：针对生活中常见的瘾症，如游戏瘾，烟瘾、酒瘾，烟瘾、小说瘾，性瘾...根据不同的成瘾阶段，对症下药，给出简单可行的方法和步骤，让你轻松找到成瘾源头，实现自愈。

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　　预防复发：不仅帮你戒瘾，还会告诉预防戒瘾之后的复发的方法，实现真正的自律，过上自己说了算的生活

　　如果你有网瘾、小说瘾、烟瘾、酒瘾、性瘾

　　熬夜瘾、暴饮暴食、工作瘾、购物瘾...

　　如果你的孩子、父母、伴侣上瘾，想帮助他们

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