强迫症如何自我治愈

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作者 壹心理学院 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2022-04-02 23:13 字数 1991 阅读 338评论 0
强迫症自愈指南,走出重复怪圈

  强迫症如何自我治愈

  1、学会放松

  过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好。对自己所有想要说教的冲动不加理睬,带着这些学习、生活。

  2、接受不完美

  对于不触及原则的细节问题,让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度,比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天,要知道,不够干净,有些凌乱,并不会毁掉你的人生。

  3、失败只是一次经历

  不要害怕失败,与其不停地去想我要是失败了怎么办,不如告诉自己,失败又怎样,并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因为他经历了太多的失败之后,才找到自己的位置和正确的发展方向。

  4、学习强迫症自愈指南点击试听>>强迫症自愈指南,走出重复怪圈 打破心灵枷锁,过自在人生

  值得一提的是,有明显强迫倾向、不确定是不是“症”的朋友,我同样建议你听一听这个课程,避免今后在某种刺激下症状越发严重,防范于未然。

  当然,其他各类神经症与强迫症并没有严格的区分,本课程对社恐症、疑病症、焦虑症以及有求治愿望的抑郁症,也是适用的。

  这个课程不但会教给你消除症状的方法,更指导你进行性格改造,预防反复,一朝学习,终身受用,走出强迫症的怪圈,重新找回自己该有的人生。

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