瑜伽知识简单了解
每天瑜伽生活,增强免疫力,还能减肥瘦身瑜伽知识简单了解
“瑜伽”这个词,是从印度词语演变而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。
瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。
瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。
请记住:在瑜伽中,柔韧性不是瑜伽的起点,而是结果。
瑜伽是自我的修炼,让自己的心,去聆听自己身体的声音吧,做自己的主人。
练习瑜伽有很多好处,但是瑜伽也有一定的危险性。
瑜伽看似轻松、低强度,其实,它有上万个动作,包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等,不正确的练习会损害健康。因此,我们在做瑜伽之前必须要做好充分的准备活动,否则很容易会“岔气”。更多瑜伽知识简单了解 点击试听>>>每天瑜伽生活,增强免疫力,还能减肥瘦身
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