瑜伽可以减肥吗

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作者 时光说 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2022-03-28 10:09 字数 1149 阅读 907评论 0
每天瑜伽生活,增强免疫力,还能减肥瘦身

  瑜伽可以减肥吗

  瑜伽可以减肥吗?瑜伽可以减肥“也许瑜伽不如其他有氧运动见效快,但它的效果是持久的。”

  瑜伽的减肥功效主要通过两方面来完成,首先是调节内分泌。在瑜伽练习过程中,对身体挤压、拧转的同时也对内分泌腺体起到**和**作用,如眼镜蛇式、犁式、肩倒立式可以**甲状腺,而脊柱扭转式可以**性腺。其次,瑜伽的腹式呼吸可以使人获得更多氧气,燃烧多余的脂肪。

  在多年的教学中,虽然没有对减肥效果做过量化统计,但她的学员普遍反映,通过一段时间的练习,衣服变宽松了。

  经典瑜伽的减肥效果因人而异,最快也需要3个月到半年时间。她强调:“不能仅满足于每周两次的瑜伽课,最好每天都坚持练习。王媛直播分享:宅家就能做的瑜伽,免疫又瘦身 点击试听>>>每天瑜伽生活,增强免疫力,还能减肥瘦身

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