二十四节气中医养生要点
一本中国古人给当下生活的“答案之书” | 散步二十四节气二十四节气中医养生要点
立春2月3-5日
立春壮胆,百病不粘
二十四节气中医养生要点
提升阳气,固卫体表,强健脾胃,防肝阳太过。
雨水2月18-20日
雨水如期至,润肺细无声
二十四节气中医养生要点
锻炼肺经,抵御风季“倒春寒”。
惊蛰3月5-7日
惊蛰排毒正当时,虚邪贼风齐消道
二十四节气中医养生要点
保持肠道洁净,气血通畅,远离流行病。
春分3月20-21日
时到春分昼夜忙,调和阴阳第一桩
二十四节气中医养生要点
平衡阴阳,调和脏腑,调畅情绪。
清明4月4-6日
降压减脂,莫过清明
二十四节气中医养生要点
祛肝火,降压减脂。
谷雨4月19-21日
谷雨时节去享“瘦”一年到头不忌口
二十四节气中医养生要点
养肝护肝,健运脾胃,减脂瘦身。
立夏5月5-7日
立夏快养脾,睡好“子午觉"
二十四节气中医养生要点
提升脾胃功能,增强气血生化之源。
小满5月20-22日
小满祛湿,争分夺秒
二十四节气中医养生要点
健脾祛湿,增强脾胃运化功能。
芒种6月5-7日
芒种好节气,补心黄金期
二十四节气中医养生要点
舒畅肝气,驱寒养胃,养心补血。
夏至6月21-22日
到了夏至节,滋阴养肾不能歇
二十四节气中医养生要点
宜晚睡早起,调息静心,食阴以养阴。
小暑7月6-8日
小暑温风至,舒心调颈肩
二十四节气中医养生要点
防暑避热,抓住时机调理颈肩问题。
大暑7月22-24日
大暑万物荣华,冬病插翅难逃
二十四节气中医养生要点
"冬病夏治”的最好时机,补气清暑、健脾养胃。
立秋8月7-9日
立秋去通膀胱经,清热排湿显年轻
二十四节气中医养生要点
清热排湿。
处暑8月22-24日
谷到处暑黄,户户祛温忙
二十四节气中医养生要点
排毒祛湿
白露9月7-9日
白露勿露身,早晚要叮咛
二十四节气中医养生要点
提防风湿关节病,“慰问”肾经储备能量。
秋分9月22-24日
秋分地门闭,保肺缓秋刑
二十四节气中医养生要点
调整睡眠,滋阴润燥。
寒露10月8-9日
寒露天凉露水重,润肺清咽避燥邪
二十四节气中医养生要点
防御病毒,养肺利咽。
霜降10月23-24日
霜降一过百草枯,保腰护腿要知足
二十四节气中医养生要点
锻炼腰腿,预防腰腿关节痛。
立冬11月7-8日
立冬燥气最盛,进补切切谨慎
二十四节气中医养生要点
防寒保暖,滋阴润燥。
小雪11月22-23日
小雪进补草着急,“欲补先清”是真理
二十四节气中医养生要点
清内火,补肝肾。
大雪12月6-8日
小雪宜清肠,大雪宜进补
二十四节气中医养生要点
保养阳气,减少消耗。
冬至12月21-23日
阳气才露尖尖角,冬至养阳正当时
二十四节气中医养生要点
生发阳气,养精蓄锐。
小寒1月5-7日
小寒壮肾气,年头年尾肾都强
二十四节气中医养生要点
敛阴护阳。
大寒1月20-21日
大寒风邪初起,强肝壮胆为重
二十四节气中医养生要点
调节肝胆经,升发阳气以防风寒。
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