二十四节气中医养生要点

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2022-03-04 16:15 字数 4121 阅读 927评论 0
一本中国古人给当下生活的“答案之书” | 散步二十四节气

 二十四节气中医养生要点

    立春2月3-5日

  立春壮胆,百病不粘

  二十四节气中医养生要点

  提升阳气,固卫体表,强健脾胃,防肝阳太过。

  雨水2月18-20日

  雨水如期至,润肺细无声

  二十四节气中医养生要点

  锻炼肺经,抵御风季“倒春寒”。

  惊蛰3月5-7日

  惊蛰排毒正当时,虚邪贼风齐消道

  二十四节气中医养生要点

  保持肠道洁净,气血通畅,远离流行病。

  春分3月20-21日

  时到春分昼夜忙,调和阴阳第一桩

  二十四节气中医养生要点

  平衡阴阳,调和脏腑,调畅情绪。

  清明4月4-6日

  降压减脂,莫过清明

  二十四节气中医养生要点

  祛肝火,降压减脂。

  谷雨4月19-21日

  谷雨时节去享“瘦”一年到头不忌口

  二十四节气中医养生要点

  养肝护肝,健运脾胃,减脂瘦身。

  立夏5月5-7日

  立夏快养脾,睡好“子午觉"

  二十四节气中医养生要点

  提升脾胃功能,增强气血生化之源。

  小满5月20-22日

  小满祛湿,争分夺秒

  二十四节气中医养生要点

  健脾祛湿,增强脾胃运化功能。

  芒种6月5-7日

  芒种好节气,补心黄金期

  二十四节气中医养生要点

  舒畅肝气,驱寒养胃,养心补血。

  夏至6月21-22日

  到了夏至节,滋阴养肾不能歇

  二十四节气中医养生要点

  宜晚睡早起,调息静心,食阴以养阴。

  小暑7月6-8日

  小暑温风至,舒心调颈肩

  二十四节气中医养生要点

  防暑避热,抓住时机调理颈肩问题。

  大暑7月22-24日

  大暑万物荣华,冬病插翅难逃

  二十四节气中医养生要点

  "冬病夏治”的最好时机,补气清暑、健脾养胃。

  立秋8月7-9日

  立秋去通膀胱经,清热排湿显年轻

  二十四节气中医养生要点

  清热排湿。

  处暑8月22-24日

  谷到处暑黄,户户祛温忙

  二十四节气中医养生要点

  排毒祛湿

  白露9月7-9日

  白露勿露身,早晚要叮咛

  二十四节气中医养生要点

  提防风湿关节病,“慰问”肾经储备能量。

  秋分9月22-24日

  秋分地门闭,保肺缓秋刑

  二十四节气中医养生要点

  调整睡眠,滋阴润燥。

  寒露10月8-9日

  寒露天凉露水重,润肺清咽避燥邪

  二十四节气中医养生要点

  防御病毒,养肺利咽。

  霜降10月23-24日

  霜降一过百草枯,保腰护腿要知足

  二十四节气中医养生要点

  锻炼腰腿,预防腰腿关节痛。

  立冬11月7-8日

  立冬燥气最盛,进补切切谨慎

  二十四节气中医养生要点

  防寒保暖,滋阴润燥。

  小雪11月22-23日

  小雪进补草着急,“欲补先清”是真理

  二十四节气中医养生要点

  清内火,补肝肾。

  大雪12月6-8日

  小雪宜清肠,大雪宜进补

  二十四节气中医养生要点

  保养阳气,减少消耗。

  冬至12月21-23日

  阳气才露尖尖角,冬至养阳正当时

  二十四节气中医养生要点

  生发阳气,养精蓄锐。

  小寒1月5-7日

  小寒壮肾气,年头年尾肾都强

  二十四节气中医养生要点

  敛阴护阳。

  大寒1月20-21日

  大寒风邪初起,强肝壮胆为重

  二十四节气中医养生要点

  调节肝胆经,升发阳气以防风寒。

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