情绪自我控制的方法：自我心态平衡法

　　情绪自我控制的方法：自我心态平衡法

　　我们在工作、生活以及学习中，有些时候，会非常容易陷入一些负面的情绪中，像紧张、焦虑、害怕、自我否定等情绪，这些情绪偶尔有之是很正常的现象，但是如果积累多了，会失去控制进而影响到正常心态，陷入一种负面情绪无法自我控制的状态，使得生活失去平衡，进而影响工作学习以及生活。那么遇到这种情况，我们该如何去排解呢?

　　首先，需要分析对于产生如此情绪状态的原因，其实产生这样情绪的原因，主要还是因为自我陶醉在以自己为中心的世界中不能自拔，遇到一点事情或者错误，就以为是天大的事情，进而否定自己，也就是得失心比较大，经常的会陷入到自我否定的怪圈之中，进而伴随着而来的就是沮丧、悲观、失望等各种情绪失控。

　　可是，仔细想一想，自己真的对世界很重要吗?如果自己仔细冷静想一下，每个人都或多或少的犯过各种错误，每个人都不是完人，出错的并不是你自己一个人，而是所有人都会犯错，这是一种经历，没有必要对自己过于苛责，对自己过于苛责的话，会产生自己无法控制的负面情绪，这样子会陷入一个恶性循环之中，就没有改善的机会了，这个时候，我们需要从普遍的情况给自己一个心理平衡，人人都会犯错，这是人之常情，而不是给自己加压，导致心态无法平衡，只要把这个作为一个常态就可以了，是生活和生命的乐符之一，这样心态会慢慢恢复平衡，进而自我控制好心态了。

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