儿童餐与成人餐的区别有哪些?

　　儿童餐与成人餐的区别有哪些?

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　　儿童早餐

　　儿童正处于旺盛的成长和发展时期，重要的是要注意丰富的蛋白质和/钙，首先吃少量含糖量高的食物，以防止蛀牙和肥胖，只要有可能，儿童早餐通常最好搭配一杯牛奶，一个鸡蛋和一片面包，牛奶可以与果汁等饮料替代，有时可以用饼干或馒头代替面包。

　　青少年早餐

　　在青春期，人体发育更快，肌肉和骨骼共同生长，尤其是需要足够的营养素，例如钙还有其它维生素来帮助人体生长和发育，最适合青少年的早餐是一杯牛奶，新鲜的鸡蛋和各种杂粮。

　　中年人的早餐

　　中年人承担着工作和家庭的两项主要任务以及相对沉重的身心负担，为了延缓中年人的衰老过程，他们的饮食必须富含蛋白质，维生素，钙，磷等。保持低热量和低脂肪。您也可以选择脱脂牛奶，豆浆和其他饮料，谷物比较简单，但是不要吃油条，糖果(加糖的)和其他谷物，一般的面包类都不错，但不要带油的面包，您也可以选择吃水果，如果要吃鸡蛋，不要吃蛋黄就好。

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