自控力训练有效的方法分享帮你提高自控力
《21天自控力训练营》自控力训练有效的方法分享帮你提高自控力
坚持每天冥想的锻炼
在每天的早晨起床或者某个时间段,抽出半个小时冥想,自己什么都不做,什么都不看,就闭眼放空自己,也是一个很好锻炼自己的自控方式。
保持自控力意志
在任何时候,任何场所和时间内,都应该给自己保持超强的自控力意识,强调自己不能够做哪些事情,必须在规定时间内做好任务等等,都是锻炼自控力的方法。
利用诱惑来锻炼自己
在很多时候,我们自控力差总是因为身边的诱惑太多,如果你能够利用诱惑来锻炼自己的自控力,这样将是一种非常有效的方法。
收集自控力强的正能量案例
在自己坚持不下去的时候,可以多收集一些自控力强的正能量案例,来不断地鼓舞自己,让自己坚持地控制下去,都是非常有效的方法。
坚持不断地反思自己
在每天工作或者生活中,每天都应该在晚上抽空总结自己今天自控力的表现,然后不断地反思与纠正,这样就能够很好提升自己的自控力。
自控力的锻炼,也是非常艰辛,对于一个习惯自由的人,还是需要花费更多的注意力在上面,如果不是痛下决心 ,想要提升自己的自控力也是比较困难的,希望以上的经验能够帮助到大家。
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