专注力培养方法 专注力培养方法有哪些

　　专注力培养方法 专注力培养方法有哪些

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　　专注力培养方法 专注力培养方法有哪些

　　(1)、一次只做一件事——专注力培养方法

　　不要同时交待孩子做好几件事，而是把事情拆开来，一次要他做一件事，例如：现在开始20分钟内请你先把语文作业写好，等写好我再告诉你要做哪门功课。如果孩子中途又问起别的功课或想做别的事，你可以先告诉他，等你做完语文作业，再做下一门功课，或是等你写完，我就让你去做。

　　(2)、闲杂人等回避——专注力培养方法

　　教导孩子要固定一个标准，例如妈妈的标准或奶奶的标准(以主要照顾者为主)，其他家人尽量不要介入或发表意见，以免孩子觉得，奶奶不让我这样做，可是妈妈是没关系啊。而且如果孩子做事时，家人又开始打扰或泄他的气，说他是不可能专心的、一定是做不好的，也会让孩子无所适从。

　　(3)、适度奖励——专注力培养方法

　　如果孩子达到父母的要求，父母就要大方给予口头奖励或是大力拥抱他，让他知道家人赞赏他这样的表现。原则上，物质方面的奖励，偶一为之就好，尽量不要经常用买东西来奖励他，他会让孩子觉得如果没有买什么东西给我，我就不要做什么。

　　(4)、找出不专心的原因——专注力培养方法

　　从人、事、时、地、物这几方面找出孩子不专心的原因，然后一一排除它。

　　• 人­——孩子做功课时，周围有人走来走去、有人讲电话讲得大声、弟弟妹妹在旁边玩游戏等。

　　• 事——孩子的世界里，也有很多事要忙碌!昨天的 模型还没有拼好，想要的东西还没去拿，琐事萦绕在脑海中， 心思也就不在该注意的事物上。

　　• 时——一天24小时中，精神好的时候，注意力也最容易集中。

　　• 地——选择一个能让孩子专心的地点是很重要的!而书房设计也要注意，孩子想要参考书时，若必须离开椅子，这一路上可能就有许多让他分心的事物。所以不仅要注意地点，布置和设计也是重要。

　　• 物——当孩子要写作业时，桌上就应该只有当下用到的物品，如笔、课本、作业本，若此时桌上还放着点心、玩具、故事书等，孩子做作业时，眼光一下子就被吸引走了。

　　(5)、找出能帮助孩子的办法——专注力培养方法

　　有的孩子可能看到老师的照片做变得专心，有的孩子看到书桌前的备忘小纸条又会继续专心做功课，这就像有的大人需要喝几口咖啡才能精力充沛地做事一样。妈妈可以协助他找出能提升专注力的方法。

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