提高孩子自控力 提高孩子自控力的方法

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作者 THLDL大课堂 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2020-10-23 21:46 字数 1481 阅读 812评论 0
北大学霸带你23天战胜拖延症,提升自控力,让你更自由

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  1、转移注意

  就是在受到不好的刺激时,可以先想点或干点别的。如俄国著名作家屠格涅夫劝人在吵架将要发生时,必须把舌头在嘴里转上10个圈。

  2、心理暗示

  如林则徐用“制怒”条幅自控,苏轼以“忍小忿而就大谋”的词句自勉,以使自己在遇到不良刺激时,保持良好的心境。提高孩子自控力 提高孩子自控力的方法

  3、回避刺激

  当遇到可能使自己失去自制力的刺激时,应竭力回避。如隔壁有人骂我,我不侧耳去听,而是外出散步。这样就避免发怒造成冲突。

  4、合理发泄

  有人在情绪波动时,利用听音乐和绘画来宣泄其情绪。

  5、积极补偿

  即利用愤怒激情产生的强大动力,找一件你喜欢的工作埋头猛干,或拼命读书,或伏案疾书,使消极情绪得到积极地运用。

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