克服拖延症的十种方法
克服拖延症的十种方法 1、给自己设定deadline 一些人为了克服拖延症，会给自己设定一些人为的死线。 研究发现，自己给自己设定的截止日期，可以帮助一个人在一定程度上缓解拖延的状况。 但是，这种自己给自己设定的截止日期，比起外部决定的截止日期，比如说学校规定的考试或者公司规定的上交时间来说，外部硬性规定的截止日期，会对一个人克服拖延症更有效一些。 2、固定时间，养成习惯 比如每晚...
如何改掉拖延症和不自律
如何改掉拖延症和不自律 1、设定可达成的目标 若是目标很容易实现，这样就有更大的动力去实现它们。如设定的目标是明天写一篇文章，或读完一本书，这样做起来就容易多了。要把一些大目标分解成多个小目标，并制定完成的时间表。 2、制定生活的时间表 充分利用时间资源，只要合理地安排好每一分钟，就可以有所作为、并能享受美好的生活。若不能好好利用好时间，只会任由时间流逝而无所作为。那些成功人士，很少有...
如何改掉孩子磨蹭的毛病
如何改掉孩子磨蹭的毛病 1.让孩子有时间观念 父母可以在家里显眼的地方放一个时钟，买一块随身携带的手表，时不时问孩子现在的时间，让孩子对时间有一个清晰的概念。 家长还可以开发一个任务调度与孩子讨论时间做他们的家庭作业,让孩子有一定的紧迫感,明白时间的重要性,明白必须按时完成计划中的事情,和这个计划不能完成这个计划。 养成有规律的生活习惯，从而解决问题。 2.减少催促多鼓励 与批评指...
学生如何改掉拖延症和不自律
学生如何改掉拖延症和不自律 学生如何改掉拖延症和不自律?拖延症不是个别现象，甚至可以说是普遍现象，只不过有一些人不是太严重，但也是一些人特别严重。对于学生来讲，一般拖延问题严重的学生，成绩都特别差，你是不是也正在被拖延症折磨，学生如何改掉拖延症和不自律呢? 有拖延症的学生也不用太自责，因为这个不是你独有的，人类天生人人都有。不少学生都因为自己存在拖延现象，结果深深地自责，变得特别焦虑，又因...
克服拖延症的五个技巧
克服拖延症的五个技巧 克服拖延症的五个技巧：拖延症是指将要做的事情推迟的一种行为，而且在心理上无法控制，可以通过心理治疗来改善，包括改变认知、改善习惯等： 克服拖延症的五个技巧1、改变认知： 尝试接纳拖延症，多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信，要求自己改变完美主义，有助于改善拖延症;同时需要认识到任务的繁琐与难度，长期的劳累就会导致厌恶感，从而出现拖延，可以适当附加奖励...
产后肩背疼痛什么原因
产后肩背疼痛什么原因 产后肩背疼痛什么原因 ：女性产之后，出现肩背疼的原因是比较复杂的，它一般是产后体虚，女性过度劳累引起的，也有可能是长期不合理的姿势造成的，女性产后肩背疼有可能是颈肩疾病引起的。 产后身子一般比较虚弱，要是抱孩子肩关节处在一个固定姿势时间长，甚至该部位有受风受凉的情况，就容易导致肩背部的疼痛，属于劳累劳损的范畴。 女性在生产过后应该要注意多休息，应该要避免过度的劳累...
产后肩膀关节疼痛怎么办
产后肩膀关节疼痛怎么办 产后肩膀关节疼痛怎么办?产后肩痛肩关节必须严格保持放松和休息状态。 侧卧时，可以在上肢下放置一个柔软的枕头，以保持肩关节处于放松状态。 由于分娩后需要母乳喂养，婴儿可能会对药物产生副作用。 可以使用外用药物，也能起到很好的活血化瘀、消肿止痛的作用。 产后肩膀关节疼痛怎么办意见建议：须注意肩关节保暖不能着凉，尽量穿厚衣服，因为一旦着凉会加速局部劳损，导致血液循环...
产后耻骨联合分离多久能恢复
产后耻骨联合分离多久能恢复 产后耻骨联合分离多久能恢复 ?产后耻骨联合分离愈合的时间，需要看它损伤的具体的程度，如果损伤比较轻微，间隙比较小，这种情况下不需要特殊的处理，就能够很好的恢复，一般来讲2-3周就能恢复的很好了，也没有什么明显的疼痛及功能障碍。 如果分离的比较严重，这种情况下是需要进行骨盆兜带保护起来，有利于它的复位，防止它继续分离加重。这种情况下一般来讲，需要六周左右的时间。...
产后耻骨联合分离治疗怎么做
产后耻骨联合分离治疗怎么做 产后耻骨联合分离治疗怎么做?产后耻骨联合分离，这需要看耻骨联合分离的具体情况，根据耻骨联合分离的性质的不同，采取的治疗方式也是不同的。 如果耻骨联合分离不是特别严重，在生完宝宝之后绝对卧床休息，不要下地走动，这样能够慢慢的恢复。大概在一个月以后，能够恢复到怀孕之前的状态。 如果病情比较严重，耻骨联合分离稍微有点严重，可以通过悬吊骨盆来进行固定，改善耻骨联合分离...
