夏季饮食调整的四个方法
一直持续高温的夏季，让人体感到疲惫，食欲不振，这种情况中医称为“伤暑气”。那么，如何调整夏季的饮食，才可以不易加重症状呢?脾胃功能和情绪压力关系密切中医认为消化功能不仅和脾胃相关，和肝胆也有关系。肝主疏泄的功能，包括调畅情志和促进脾胃的消化。后者表现在能促进脾升健运，协助胃气下降。以及促进胆汁分泌、排泄。所以，肝胆的功能直接影响着脾胃的功能，这就是中医所说的整体辨证。另一方...
预防秋季腹泻 注意宝宝饮食
宝宝在秋季的胃肠道容易受到感染，容易患“秋季腹泻。”因此，父母应该及时调整宝宝的饮食，给他们补充营养，注意预防腹泻喔。注意事项一：饮食饮水防秋燥秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物...
早上起床头晕是什么原因 这些原因你中招了吗
贫血贫血是很多人都有的问题，当贫血严重到一定的程度，人身体如果血液不够的话，会导致大脑缺氧的，早上起来刚睡醒，因为大脑不能马上的得到一些氧气和血液，所以有头晕的情况也不奇怪。此外，患者还会有皮肤颜色变淡、粗糙、缺少光泽、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等表现。2血压不稳导致早上起床后头晕的原因有很多，其中最常见的原因可能就是升压升高。由于血粘度高，血流缓慢，造成脑部供血不足，早晨便容易发生疲倦、...
春季护肝健脾 少吃酸性食品
春天给人的感觉是湿润的，雨水连绵的天气过了，人体肝气开始旺盛。小编建议这个时候要少吃酸性食品，否则会伤到脾胃喔。酸味食物并不是一年四季都适宜吃。春季肝气旺盛，由于酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，故要少吃。而秋季万物收敛，应增加酸味的摄入以顺应秋季的敛纳之气。另外，如果咳嗽有痰，或有腹泻及排尿不畅等，就不宜食用酸味食品或药物，因为酸味有“收敛”、“凝滞&rdquo...
秋季准妈妈养生食谱推荐
秋天气候非常干燥，人体容易上火。因此，准妈妈饮食要注意滋阴去燥。秋季准妈妈应该吃什么菜好呢?不妨看看小编的推荐吧。养生食谱一：甜醋莲藕片材料：莲藕360g，红、白萝卜各120g，红甜椒少许，冰糖2茶匙、白醋3汤匙做法1、莲藕切薄片、汆烫后备用2、红、白萝卜切3公分细长条状，用盐腌拌至软化3、取出莲藕薄片滴干水分和红、白萝卜一起用调味料拌匀、腌制约2小时4、切少许红甜椒点缀即可热量：130卡路里，蛋...
早春保健首要饮食保暖
早春虽然已经到了，但是寒气依然逼人。因此，早春要特别注意保暖，饮食保暖是最佳的方法。看看早春保健必须做的几件事吧。预防感冒和呼吸道感染春季气候像自然界的风一样“善行而数变”，尤其是早春“风寒”的入侵，只要稍不留神，体虚者就极易患感冒和呼吸道感染。中医认为“正气存内，邪不可干。”就是说感冒和呼吸道感染主要与机体免疫功能下降有关。...
预防宝宝秋季腹泻的三大措施
立秋过后，天气变得更凉爽了。秋季小儿腹泻的患病者会增多，而且具有季节性的特征。因此，父母要注意做好小儿患秋季腹泻的措施喔。夏秋交替气候变9，10月为小儿秋泻高峰期秋季腹泻入秋就有发生，病例的高峰一般在每年夏秋交接的9、10月，气候转凉，节令的变化使人的抵抗力相对下降。而之前引发夏季腹泻的病原往往以细菌为主，滋生秋季腹泻的病原则是病毒，最常见的是轮状病毒。小儿秋季腹泻的症状，相比夏季腹泻，大便的次数...
春季保健菜谱推荐：春笋咸肉百叶包
春季吃什么好呢?小编推荐一款春季美味菜谱：春笋咸肉百叶包。这款菜式做法新鲜，能够吸引人的胃口，有利于强身健体喔。春季美味菜谱春笋咸肉百叶包的做法材料：春笋约400克、咸肉50克、薄豆腐皮50克、香葱2棵、姜2片、肥肉馅120克、瘦肉馅180克、香油、盐、白砂糖、黄酒、干淀粉、白胡椒粉、姜粉若干。做法：1、春笋剥去外壳，切掉老硬部分，切成滚刀块备用。香葱1棵切段，1棵切末。咸肉切成0.1厘米厚的薄片...
秋季养生吃什么？增强免疫力食谱推荐
在夏秋换季之际，人们的抵抗力比较弱，因此要注意秋季养生，提高免疫力，才能抵抗严冬的到来。哪些食品有利于增强人体免疫力和抵抗力呢?1.小麦和大麦：各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌，并防止射线对人体的伤害，还可以预防其他疾病。这种说法从纯粹医学的角度来讲可能有些过分，但确实有病人从中获得了好处。3.海藻：海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是...
冬季养生的4个小窍门
冬季人体体内寒气重，应该注重养生保健。除了适当的运动，还要做好饮食调整，多吃保暖的食物，以补充身体流失的阳气。运动生阳：生命在于运动，动则气血流通，动则生热，动则生阳。科学适量的运动是延年益寿的要素，反之则有害无益。冬季不宜练运动量太小的气功，可跑步，打太极拳，做广播体操等，运动练功应在风和日丽时进行，或先慢跑后练功。虽动则生阳，但冬天气候寒冷，应时刻注意防寒伤阳伤身体。保暖护阳：隆冬时节，保暖防...
寒露养生，多饮枸杞菊花少食柿子
属于秋季节气之一的寒露快到了，寒露的到来意味着天气真正变凉。气温下降的季节，各位朋友要做好养生保健的工作喔。看看小编推荐的寒露养生饮食吧。露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。夜晚，不再是凉风习习的纳凉之夜，而是略感寒意。随着气温不断下降，感冒的人多了起来，而有心脑血管疾病的中老年人，尤其要注意保养身体了。此外，寒露到，菊花遍地开放。重阳节将近，又是一年里登高、赏菊的好时候了。寒露吃什么多饮枸杞菊花少食柿...
冬季养生进补的注意事项
冬季天气寒冷，很多朋友会采取进补养生。冬天进补有利于把身体的营养物质转化为体内能量，增强人体抵抗力。滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮...
