多喝秋季养生汤 滋阴养颜
秋天的天气干燥，早晚温差大，很多朋友的胃口都变差。人的皮肤干燥，心肺功能减弱，导致抵抗力下降。秋天养生应该注重补充汤水，保持滋润的体质才能抵抗疾病的入侵。一、莲子大蕉汤：材料：大蕉2根，云苓25克，炒扁豆15克，莲子15克，蜜枣两粒，瘦肉250克，云南火腿一小块，清水1250毫升。熬制方法：所有材料放进汤锅，大火烧开，小火熬一个半小时即可饮用。温馨小贴士：因为云腿本身带有咸味，所以汤好后不用另外下...
六一给孩子来份特别的南瓜饼
适宜年龄3-6岁功效甜香爽口主料南瓜40g低筋面粉50g辅料砂糖20g沙拉油20g制作步骤1.南瓜放碗盖保鲜膜，放微波炉600W加热2-3分钟，取出压成泥状。2.趁热加入砂糖搅拌。3.倒入沙拉油搅拌到融合，建议可使用品质较好的油(譬如玄米油)，避免饼干油耗味太重。4.面粉过筛后倒入继续搅拌。5.搓揉到看不到粉粒，但别揉太久，只要成块即可。6.分成13个(1个约13g)，面粉依照图示做出椭圆形，用筷...
儿童营养早餐—鲜奶馒头
鲜奶馒头的做法准备食材：中筋面粉5米杯鲜奶2米杯白细砂糖3大匙酵母粉1茶匙盐1/4小匙食用油1大匙干面粉2-3大匙1、面粉加入糖、酵母粉与盐，先加鲜奶1.5杯，用筷子轻拌，再慢慢加入鲜奶至全部面粉都变成片状即可2、开始揉面团，成团后再加油揉光3、面团表面轻喷极少量的水，以保鲜膜包裹，静置约30（夏）-60（冬）分钟。（约发至2倍大）4、面团静置完成后，再揉面团将空气赶出（约2-3分钟），再分切为1...
11个月宝宝食谱推荐：蛋黄酱配可乐饼
蛋黄酱配可乐饼的制作方法：原料：中筋面粉，土豆，黄瓜，胡萝卜，蛋黄酱1.先将新鲜蔬菜洗净去皮。2.再将其蔬菜擦成丝。3.将锅内的清水烧开。4.把三丝倒入热水中焯熟。5.将三丝捞起放入碗中加入适量的面粉并搅拌。6.把不粘锅放上灶，将锅预热倒入食用油。7.用勺子填满一平勺放入热锅中。8.在煎的过程中用勺子把饼压平压薄。9.新鲜可口的可乐就好了。10.最后淋上蛋黄酱。蛋黄酱配可乐饼的营养价值：1.黄瓜味...
7个月宝宝食谱推荐：小油菜泥米糊
小油菜泥米糊的制作方法：食材：小油菜，婴儿米粉辅料：盐，淘米水1.将油菜洗净，用盐水泡30分钟（或者淘米水）这是为了降低农药值。2.清水冲洗干净，取后尾嫩叶，切掉根茎部分。3.上锅水开煮2分钟左右，（时间不能太长，否则会降低原本的维生素）。4.捞起放研磨碗磨成泥。5.准备好米粉，由于青菜水分多，所以米粉调得粘稠一些。6.将青菜泥倒入调好的米粉中搅拌均匀即可喂食。小贴士：1.吃完小油菜米糊，别忘喂宝...
宝宝吃什么辅食防秋燥
秋季里，宝宝的饮食要格外注意，那么对于这些方面。专家们有什么值得推荐的呢?我们一起来详细关注一下吧。秋天到了，天气越来越干燥，宝宝体内容易产生火气，小便少，神经系统也容易紊乱，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安，宝宝在秋天的这种反应，不单单是情绪和心理上的问题，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。所以给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养。下面介绍一些适合宝宝的秋季食品：南瓜南瓜可以...
准妈妈秋季进补吃什么
秋季里妈妈们吃些什么好呢?对于这一点，很多专家做出了回答，那么我们就来了解一下吧，希望对各位能提供相应的帮助。近期，有很多准妈妈和照顾孕期女儿的读者打电话咨询秋季准妈妈的营养补充问题。下面就请专家介绍一下秋季孕期营养的补充。秋季孕期营养要丰富而全面，饮食上应该重视以下几点：1.食用蛋白质含量丰富的食物。如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白质的摄入量应保持在每天80~100克。2.保...
儿童营养早餐—奶香玉米蛋饼
奶香玉米蛋饼的做法准备食材：白面粉120克玉米粉30克甜玉米棒1根鸡蛋1个牛奶150克牛奶150克糖30克1、甜玉米棒洗净后，用刀顺着玉米棒子，将玉米粒切下来加适量水用搅拌机打成玉米浆备用2、面粉和玉米粉一起倒入容器中3、依次加入鸡蛋、牛奶、玉米浆、糖，搅拌成为均匀无粉粒的面糊，静置一会4、平底锅加热倒适量油晃匀，将面糊用大汤勺舀入锅中，用小火将一面煎熟再翻面，煎到两面呈金黄色就可以了5、将面糊全...
准妈妈秋季应该吃什么水果
秋季是瓜果丰收的季节，那么对于正需要补充营养的准妈咪们而言，应该吃些什么呢?对此，我们做了相关的了解，一起来看一下吧。秋梨吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部...
准妈咪的冬季养生知识
准妈咪们在冬季里也需要注意各方面的养生，穿着到保养都是不能忽视的，对于这一点，我们给出了相关的知识。以下是孕妇冬季养生小常识，主要包括冬天孕妇应注意哪些疾病、孕妇冬天感冒怎么办、孕妇冬天穿什么、冬天孕妇吃什么好、孕妇冬天能吃火锅吗、孕妇冬天怎么取暖、孕妇冬天可以泡脚吗等冬季养生小常识。准妈们可一定要注意了!冬天孕妇应注意哪些疾病?孕妇冬天感冒怎么办?孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!轻微...
7个月宝宝辅食推荐：红枣雪梨泥米糊
红枣雪梨泥米糊的制作方法：食材：1个雪梨，6颗枣，婴儿米粉1.雪梨洗净削皮，切块，和红枣一起上锅隔水蒸15分钟左右。2.红枣去皮去壳两食物放一起。3.雪梨和红枣一起用料理棒打泥，不用加水，因为雪梨水分多。4.就这样香甜的红枣雪梨泥完成了。5.泡米糊3勺米糊加90毫升水。6.再加入一大勺红枣雪梨泥搅拌均匀即可开吃。7.剩下的红枣雪梨泥米糊可以装入辅食机，放入冰箱冰冻。红枣雪梨泥米糊的营养价值：1.红...
