博闻优选课堂 2022-02-18 10:37

　 郑多燕瘦身操究竟有何神奇?　　有一次节目结束，何洁在后台主动找到郑多燕说：　　“郑老师，你的瘦身操简直太有趣，太快乐，太减脂了，我感觉自己的减肥大业又有希望了!”　　....

博闻优选课堂 2022-02-18 10:37

　 郑多燕瘦身操都有哪些优点　　如果想减肥，很多人第一个迷思是：到底先做有氧运动还是无氧运动、分别做多少。　　郑多燕瘦身操把二者完美地融合在一起。　　√对于想减肥的人：郑...

博闻优选课堂 2022-02-18 10:23

　　郑多燕减肥操：3个月狂减42斤 53岁美成23岁少女　　“没有人有义务，穿透你厚厚的外形，看到你优秀的内在”。　　虽然很扎心，但你不得不...

博闻优选课堂 2022-02-18 10:23

　　郑多燕亲身示范瘦身操视频　 全程视频教学，郑多燕亲身示范，每天坚持10分钟，相当于跑步3000米，骑行120000米，泡健身房45分钟，仰卧起坐600次所消耗的热量/脂肪。　　S终极瘦....

博闻优选课堂 2022-02-18 00:39

　　杨静怡形体课，让你散发独特女人味　　一、全视频教学　　杨静怡老师亲自出镜，大量动作演练，没有时间限制，不需要额外购买任何辅助器械，在家就能边看边练习，音效结合动作更容易练出优雅姿态。　　二、独创多道弯训...

博闻优选课堂 2022-02-18 00:39

　　杨静怡12节课有效果吗　　杨静怡说：一个女人的气质，不在胖瘦，不在时装，就在体态中。　　气质二字看似无形，实为有形。　　不知道你有没有过这种感受：　　有的人明明五官端....

博闻优选课堂 2022-02-18 00:39

　　杨静怡体态修炼课怎么样　　说句心里话，在这个看脸的时代“体态=整容”。　　体态，是在不整容不减肥的情况下，让你提升气质最快的捷径。　　减肥3个月还不一定见效，但改变体....

博闻优选课堂 2022-02-18 00:39

　　形体管理课：杨静怡时刻让自己保持身姿挺拔，体态优雅　　53岁的杨静怡，就是一个靠气质打败时间的女人。　　她一年365天每天都穿着旗袍，时刻让自己保持身姿挺拔，体态优雅。　...

十点课堂 2022-02-17 10:52

　　个人精力管理怎么做　　个人精力管理怎么做?首先，也是要明确，进行个人精力管理的目的是为了更好的自我实现，与个人价值的创立。　　其次，精力管理，可以分为4个方向，包括身体管理，情感管理，思想管理，精神管理。...

十点课堂 2022-02-17 10:46

　　精力管理包括哪些方面　　精力管理包括哪些方面?书中以罗杰为例，体能上，他曾经有引以为傲的好身材，但是最近的体检告诉他超重 5 公斤以上，血压已经在临界点了。他早上常常是不吃早餐，十点左右那是饥肠辘辘，只好....

十点课堂 2022-02-17 10:46

　　精力管理的好处　　心理学家埃伦·兰格说：“倘若心不在焉地生活，你便看不到、听不到、品尝不到、体验不到许许多多可能让枯燥乏味的生活，变得丰富刺激的事物。”　　全情投入....

十点课堂 2022-02-17 10:34

　　精力管理的实际运用步骤　　1、明确目标　　知道什么最重要，才能够全情投入。我们必须要给自己定下目标，这种使命感才是我们的动力和基础的精神食粮。那么具体的操作，我觉得我...

十点课堂 2022-02-17 10:34

　　　精力管理的四个维度是什么　　　精力管理的四个维度是什么？要想管理好精力，我们需要知道精力常常处于波动状态，就如一辆行驶在高速上的车，这一刻正在高速行驶，下一秒可能....

十点课堂 2022-02-17 10:34

　　　为什么要精力管理?管理精力，而非时间　　为什么要精力管理?我们都期待自己能变得更好，制定各种计划和目标，一年少说也有10次以上吧，结果到头来发现自己还是在原地苦苦挣扎....

十点课堂 2022-02-17 10:34

　　精力管理图谱 精力管理图谱　　我们常常会错把时间管理当成第一要务，作者说，这是不对的。我们应该要管理精力。如果你的精力足够充沛，你可以拥有更佳的工作效率和状态，在同样...