孩子吃什么提高免疫力

　　孩子吃什么提高免疫力

　　米粒妈咪课堂小编与大家分享孩子吃什么提高免疫力敬请参考。

　　1、鸡汤

　　冬季喝鸡汤可以暖身驱寒，同时起到提高抵抗力，防治感冒、支气管炎等的作用，但是孩子喝鸡汤的时候也要注意撇去上面的油。

　　2、香菇

　　香菇是一种含有多种营养物质的食物，其中含有蘑菇核糖核酸，清除体内的病毒，提高身体新陈代谢速度，增加体力、预防感冒。

　　3、西红柿

　　小孩经常感冒应该吃些西红柿，西红柿当中含有丰富的β胡萝卜素以及番茄红素、维生素c，具有非常好的抗感冒、提高人体的免疫力的作用。

　　4、西兰花

　　这种蔬菜当中含有大量的维生素、矿物质，还含有多种硫代葡萄糖苷、黄酮类化合物、生物碱类等活性成分。孩子多吃不仅可以提高机体的免疫力，同时还能防止坏血病发生。

　　5、低脂酸奶

　　低脂酸奶当中含有活性益生菌、维生素d，如果孩子每天喝一杯酸奶可以降低患感冒的几率。

　　6、胡萝卜

　　研究发现，体内缺乏维生素a就会增大发生消化道以及呼吸道感染的几率，因此家长朋友们平时应该让孩子多吃一些胡萝卜。

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