长高黄金期月份 每年几月份长高黄金期

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　　随着生活品质的提升，人们开始越来越注重一些外在的东西，一个人的容貌外表，对生活、工作、学习都起着一定的作用，所以说父母为了让孩子不输在起跑线上，也是绞尽脑汁，尤其是对于孩子身高这一块。

　　想要孩子身高发育正常，家长需要注意3个方面，抓住孩子身高发育的“长高黄金期月份”，孩子更容易长大个

　　一：5月份是孩子长身高的“黄金期”

　　研究表明孩子的身高发育是有一定的季节性的，而5月份可以说是最佳长高黄金期月份，孩子身高发育的黄金期，孩子全年的身高涨幅60%-80%都发生在5月份，因为5月份温度适宜阳光充足，在这样的环境下，孩子更有运动、玩耍的心情，室外活动增加，运动量上来了，孩子的胃口自然好了，身高也会加速生长。

　　二：营养均衡

　　想要孩子长高个，身体健康，饮食均衡是必不可少的，首先就不能让孩子养成挑食的习惯，多吃水果蔬菜，摄取一定量的蛋白质。

　　三：充足的睡眠

　　晚21:00—24:00是生长激素分泌最旺盛的时间段，也就是说，睡觉时间是孩子长大个的最佳时间段，要想孩子长大高个就要保证充足的睡眠，早睡早起，保证睡眠质量。长高黄金期月份 每年几月份长高黄金期

　　四：适量的运动

　　上面我们也说了，5月份之所以是孩子长高黄金期月份，是与孩子这个月份在室外的运动量有一定的关系，所以事实证明，想要孩子长得高一定不能整天在家窝着，要有适量的运动，田亮女儿森碟就是一个好的例子，12岁的森碟身高165cm以上，从小就爱运动的她，还被称为“风一样的女子”，现在还专业学习打网球，想来优越的身高与森碟爱运动是分不开的。

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