自控力差的孩子 自控力差的孩子怎么教育

　　自控力差的孩子 自控力差的孩子怎么教育

　　家长培养孩子自制力时，要特别注意两点，就可以有效地解决孩子当前自制力差的问题，让孩子回归正常。今天

，米粒妈咪课堂小编为大家分享自控力差的孩子怎么教育，我们一起看下文经验总结，希望对你有所帮助！

　　第一、必须采用系统的方法，而不是东一榔头西一棒槌寻找的教养技巧;

　　第二、要在日常生活中培养，而非送到相关训练机构阶段性培养，用生活中的每件事潜移默化地影响孩子，提升

孩子自制力水平。

　　在我的职业生涯中(指导宝妈掌握优势教养技术，协助宝妈培养出自律的孩子)，超过六成的孩子自制力很差，甚

至有些孩子几乎没有自制力，典型的熊孩子。

　　大多数宝妈与孩子生气或闹意见，是由于孩子的自制力差(自制力与注意力如影随形)造成的。因此，孩子的自制

力差，严重影响了亲子关系，而亲子关系紧张，又加剧了孩子自制力的问题。本篇内容较多，所以增加导读，便于题

主理解:培养并提升孩子的自制力水平，家长首先掌握五个方面的知识。

　　第一、家长需要了解自制力一般性知识。

　　①自制力不仅关乎孩子的思想，也关乎孩子的身体。

　　②自制力是一种生理能力，与神经系统有关。

　　③自制力不足并不总意味着意志薄弱，也可能意味着神经系统负担过重。

　　比如:当你感觉压力太大时，就会吃一些垃圾食品，而在你更冷静的情况下，可以抵制这些诱惑。

　　第二、家长务必明白自制力与注意力之间的关系。

　　①注意力是我们保持警惕，对某一件事保持专注的能力。

　　②自制力是我们坚持自己的机会，不会因为冲动，使自己的机会偏离正轨的能力。

　　③注意力是自制力的前提，你必须先要意识到自己的想法，然后予以控制。自制力决定了我们会注意到什么东西

，两者如影随形。

　　④我们可以通过设定目标、坚持目标来培养孩子的自制力和注意力。

　　⑤自制力与注意力是相辅相成的，你在培养其中一种的同时，也是在培养另外一种。你在减弱其中一种的同时也

在减弱另外一种。

　　第三、家长要知道四种消耗自制力的因素:

　　自制力好比是一块肌肉，用多了会有疲劳感，它有4种消耗因素:

　　①抑制冲动

　　②压抑情绪

　　③做决策

　　④面对压力

　　我们可以发现，所有这些消耗因素会在一天内慢慢累积，即使我们一开始的自制力很强，随着我们对它不断使用

，自制力也会逐渐消耗。

　　到了下班或放学的时候，我们的自制力水平自然就会变得特别低，所以，晚上一家人在一起时，脾气就会变得很

坏。

　　第四、当我们的大脑、神经系统负载过重时，自制力也会出现问题。

　　仅仅认识这一点，就可以在很大程度上帮助我们，让我们更加体谅自己和孩子。

　　因此，很多家长让还放学到家后，就开始写作业，其实是一种比较不妥的方式。

　　第五、家长要简单了解一下自制力的生物学基础

　　自制力的本质就是控制冲动，是我们内在的目标和冲动发生冲突时，要用到的一种能力。

　　自制力让我们超越自身的需求和冲动、进一步挖掘大脑的潜力、控制我们的情绪、想法和行动，从而得到我们想

要的结果。

　　1、人类冲动源于一片古老而强大的大脑区域:边缘系统。它对我们的安全感和舒适感这些核心感觉至关重要，它

不会消失，所以我们的冲动也不会消失。

　　①我们的一生中，有50%的时间花在欲望和冲动上。

　　②每天要花3-4小时来抵制诱惑。

　　③我们输给冲动的可能概率超过60%。

　　2、大脑的前扣带回皮质区:它的工作就是监测我们即将采取的行动(冲动行事还是计划行事)是否和我们的目标(

计划做的事情)有相悖之处。

　　庞大且高度发到的系统:前额皮质控制我们的有意识选择、理性思维和未来计划。

　　自制力是一项比智力还重要的指标，因此，家长要采用系统的方法，从生活中的每件事开始，培养孩子的自制力

水平。让孩子在日常生活中潜移默化地提升自制能力。

　　第一、培养孩子的自制力需要因人而异，不能一概而论。下图是根据已经成功地提升数千名孩子自制力的经验而

总结的系统化策略图谱:

　　图谱简要说明:

　　①宝妈从优势教养出发，这是一个正向循环图，构成孩子大脑的自制力神经回路。

　　②宝妈首先要准确地掌握孩子的九大气质向度，只有掌握孩子的气质风格，才能在日常生活中科学地调配孩子的

学习与玩耍之间时间比例。

　　③宝妈要能够准确地掌握，当下孩子的优势分类，即:核心优势、成长型优势、习得行为、劣势。这样才可以有

效地在日常生活中给孩子安排各种任务，避免过度地消耗孩子的自制力。

　　④自制力与注意力如影随形，所以，锻炼孩子的自制力，首先要培养孩子的积极注意力。(相关方法，请关注我

的头条号中发布的相关文章)。

　　⑤积极的自我放空，能够让孩子保持自制力水平。

　　⑥正念活动不仅会让自制力锻炼锦上添花，更可以在自制力消耗过多时，让自制力的水平得到恢复。

　　强调:自制力是没有上限的，自律的前提就是自制力!人的自律有多高，就会有多强大。

　　第二、宝妈从优势教养出发，掌握培养孩子自制力的基本原则。

　　自制力跟我们的肌肉一样，可以通过恰当的使用得到强化，而优势教养能让父母和孩子准好正确地使用自制力。

　　从优势出发的父母，职责就是帮助孩子培养自制力，发展优势。优势教养不会引发孩子自制力的消耗，反而是锻

炼孩子的自制力肌肉。

　　①尽管孩子需要很努力地培养自己的优势，但出于对所做事情的热爱，他们会更加自制，并因此收获两种快感:

表现优异和充满激情。

　　②从孩子的核心优势出发做事，要比运用习得行为和劣势埋头苦干所承受的压力小得多。

　　③如果必须面对劣势或是不可能避免的挑战时，则让孩子接触优势，将自制力与正念锻炼出来的自我意识有效结

合。

　　第三、日常生活中，从优势出发，保持孩子自制力的几条策略

　　从优势出发的父母，会让孩子为运用自制力，做好准备。比如:优势运用之天赋才能--每次孩子战胜“逞一时之

快”的冲动，把精力投入到培养优势(比如，去练习游泳而不是睡觉)中，都是在进一步挖掘个人潜力;优势运用之性

格美德--在学校的活动中，哪怕别人的孩子都尖酸刻薄，他仍能保持耐心，助人为乐，那他就是在用自制力来培训积

极的个性特征。

　　①教会孩子积极放空。

　　②理解孩子的有毒时间。

　　③发挥孩子的核心优势，强化孩子的积极情绪。

　　④跟孩子沟通，在学校里发挥了什么优势(积极沟通之表达爱的策略)

　　⑤让孩子学会利用心流活动修复功能。

　　⑥让孩子养成制作待办事项清单的习惯。

　　⑦将正念活动融入到日常生活之中，提升孩子的正念程度。

　　⑧宝妈要成为孩子的情绪教练。

　　⑨微习惯训练，提高我们的自制力水平。

　　……，……

　　最后，需要强调的是:家长要根据孩子的优势特征(气质向度、表现优势、性格优势)制定合适的训练计划，越是

为孩子量身打造的计划，他们越会投入其中，孩子的自制力水平就会提升越快。如果家长需要掌握详细的孩子自制力

系统培养方法，请关注我的头条号，相关经验陆续发布。笔者专注优势教养传播和指导，已经成功地教练出近千名宝

妈!

　　以上是小编为大家分享的自控力差的孩子怎么教育，欢迎大家来到米粒妈咪课堂学习与自控力差的孩子相关的内

容！