安睡是父母送给孩子最好的礼物+【婴幼儿睡眠全书】

今天是2017年8月17日 郭熠澄6岁6个月12天

记得三四月份的时候，小人儿的睡眠质量实在不好，经常会容易惊醒，作为妈妈的我，真的是特别焦虑，不自觉的去搜索各种关于有助于儿童睡眠的资料，当看到育儿博客有关于睡眠方面的书籍推荐，真像是黑暗中里看到的星光，特别幸运的是竟然成功申请到了，感谢。

当拿到书的时候，大概是六七月份，虽然这个时候孩子的睡眠质量比之前好很多了，但对于这方面的书籍内容，我还是津津有味的去品读去学习。

睡眠对于孩子大脑发育，体力恢复很重要，这本书是作者花了很多心思在钻研婴幼儿睡眠方面的问题，更多的是适合新手妈妈从宝宝出生后，遇到的一系列问题，都可以从中得到学习。

我比较感兴趣的是以下几个方面：

1.生长激素和睡眠

A 生长激素由脑垂体分泌，它不但促进生长发育，还有利于组织的修复；

B 生长激素分泌量在青春期达到顶峰，之后随着年龄的增长，生长激素的分泌量也随之减少；

C 人在醒着的时候，生长激素的分泌量，很稳定，几乎没有任何变动。入睡30-40分钟后，分泌量急剧上升，进入深睡眠期时达到高峰；

D睡觉的时间推迟了，生长激素分泌的增加也随之向后推。

正因如此，处于生长发育期的儿童和青少年更需要充足的睡眠。

2.打鼾.口呼吸

对于有口呼吸习惯的孩子，要及时的解除阻塞，纠正口呼吸，越早处理，越简单，效果越好。

这个问题，前几个月一直困扰着我，好在，现在要好很多，及时看医生，把根本问题解决，现在睡眠质量好很多。

3.夜惊.噩梦

夜惊 属于非正常觉醒的一种，是意识不清的醒，一般发生在晚间入睡后的1-4小时。

噩梦 是梦的一种，但内容可怕，常会使人从睡梦中惊醒，一般在下半夜发生。

孩子四五岁那两年，经常会有这样的情况发生，这样严重影响孩子的睡眠，白天如果有很伤心的哭泣，晚上会哭醒，还会经常无意识的走来走去，去上厕所解小便之后，又开始进入睡眠，但第二天醒来后对于前一晚的行为丝毫不知，当时想了很多办法，这样的行为也没完全消失，现在换了套新房子，现在的睡眠很不错，环境对于孩子真的很重要。

小土的方法很不错：增加睡眠量；规律作息；睡前不过于兴奋；睡前减少液体的摄入，避免憋尿引起夜惊；减少担忧，焦虑情绪，争取愉快入睡；建立良好的睡眠习惯，睡眠能力提高后夜惊也会好转。

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这本书中还有很多很多的很实际很实用的知识供妈妈们和准妈妈们学习的，让我们都摆脱焦虑，愉快的陪伴孩子快乐成长。学无止境，这本书值得我反复阅读，用心学习，安睡是父母送给孩子最好的礼物，愿我们的宝贝每天都能拥有完美的睡眠质量，吃好，喝好，学好，睡好，健康快乐每一天！