减肥食谱一周瘦10斤
减肥食谱一周瘦10斤 减肥食谱一周瘦10斤:明星营养师的20个吃瘦秘诀：不节食/不忌口/养成易瘦体质，吃出窈窕好身材 营养学理论，教你清晰定位、合理搭配 0门槛get瘦身营养学秘籍：老师不仅告诉你吃什么，还告诉你为什么。 体系化的营养学理念，结合简单易懂的讲解方式，0门槛get营养学知识。 实操方法+随堂营养减脂食谱：不仅教会你如何调节饮食，每节课还会根据主题搭配营养减脂食谱。 食...
背部刮痧的功效与作用
背部刮痧的功效与作用 一.活血祛瘀，拔罐可调整肌肉的收拢和左室，使组织间工作压力获得调整，以推动刮拭组织周边的血液循环系统。提升组织总流量，进而具有活血化淤、祛淤生新的功效。 二.背部刮痧疗法对疼痛病症，感冒发热，亚健康，预防疾病健康保健及其轻微五脏六腑作用失衡有非常好的功效。 三.舒筋活络通脉，背部刮痧，清除了疼痛疾病，肌焦虑不安也就清除;假如使焦虑不安的肌肉足以松驰，则疼痛和被压迫病...
想控制情绪应该做些什么
想控制情绪应该做些什么 1、为何我们会生气，很重要原因是我们大脑前额控制 心理学发现，我们情绪是由大脑前额控制，大脑前额所产生的负面情绪本来是一种积极的行为，是为了保护我们生命，避免危险而有的一种应激手段，但伴随人类前进与发展，我们的生存环境得到很大改善，很多时候我们并不一定需要保命，但是我们大脑前额并没有随之进化，而是依然控制我们的大脑，尤其是在发作的时候，就变得非常不理性了。 2、了解你...
解读十大负面情绪讯息及解决方法
解读十大负面情绪讯息及解决方法消极情绪都有哪些敬请参考，关注米粒妈咪课堂获取更多关于情绪的学习资料及课程!点击试听：情绪断舍离课，不再被他人左右情绪！ 01.不痛快:(discomfort) 不痛快的讯息： 不耐、烦躁、不安、操心以及轻微的困窘，这一切都透露出事情有些不对劲。或许你认为事情处理起来有些麻烦，也或许是结果未如你先前的预期。 不痛快的解决办法： 处理这种不痛快的情绪很简单...
怎样控制自己情绪 怎样控制自己的坏情绪?
怎样控制自己情绪怎样控制自己的坏情绪? 现代社会的节奏变得越来越快，自然而然的人们的生活压力也越来越大，因此在日常生活中就有很多不顺心的事情发生。如此一来，就极为容易导致人们产生不良的、坏的情绪。 坏的情绪不但会给人的生理和心理造成伤害，同时也会大大的影响生活的质量和工作的效率。因此，在日常生活当中，我们应该掌握什么样的方法去控制坏情绪呢? 心理学：怎样控制自己情绪，怎样控制自己的坏情绪...
沟通能力差需要如何锻炼
沟通能力差需要如何锻炼 你总是羡慕别人的侃侃而谈，而当你和别人聊天时却总被嫌弃是木头，乏味无聊，内向的人没春天吗? 你总是想要得到更多人的关注，却很无奈的发现自己是人群中最不起眼的那一个，想要表达，却总害怕被嘲笑! 你总幻想有一天你能在演讲台上指点江山，激扬文字，去征服更多的人，可一到关键时刻却总掉链子，你责备自己烂泥扶不上墙，可真的如此吗? 沟通技巧从来不是一蹴而就的事，沟通能力差需...
口才训练16字指导方针
口才训练16字指导方针 口才训练16字指导方针：理论学习、记忆积累、实战训练、分析总结 一、理论学习 1、学习理论 口才学理论是练好口才的一些道理、知识、技巧、方法、套路、注意事项等，它们是哪些好口才的人几年甚至几十年的经验总结。学习口才学理论就是要学习别人的经验与方法，以加快我们练好口才的进度。 2、向口才好的朋友学习 多与身边口才好的朋友聊天交流，记住你们的聊天内容，没事的时候...
造成表达能力差的原因有哪些
造成表达能力差的原因有哪些 1、语言理解能力差。 理解是表达的基础，如果一个人在语言贫乏的环境中成长，语言理解能力很差，当然也不可能有很好的语言表达能力。 2、词汇量不够 可能本身话就少，又很少出去接触同龄人或别的环境，导致缺乏语言交流的环境，想交流却找不到对象。 3、性格内向 可能有一部分原因，但即便是性格外向、善于侃大山的人，也有表达能力不佳的人。性格跟表达能力之间，似乎没有必...
