三分钟热度怎么克服

　　三分钟热度怎么克服

　　很多时候的三分钟热度，对于一个新知识或者新技能都是浅尝辄止，就想要换其他的类型学习，比如画画，书法，粘土，手绘，设计，理财，吉他，尤克里里，笛子，等等。

　　曾经听到过这么一句话，就是你所热爱的东西，你根本不需要坚持。因为你不会因为它的结果是好是坏，对你会有什么影响，你所热爱的你会顺其自然地去做它，我想我可能是没有所热爱的东西吧，或者我所热爱的东西就是体验人生各种不同的可能性。

　　你走的每一步都会成为你的积累，所以我所学的这些东西，其实虽然说可能很浅薄，但是你每多会了一些东西，它其实对你的知识网络的搭建，对你的认知提升都是有一定的帮助的。

　　休息

　　那是什么原因导致了三分钟热度呢?近期学习了驭爷的关于ENFP性格类型的一些文章，大概知道了我为什么会形成三分钟热度的原因，以及如何来克服三分钟热度。

　　就我自己而言，我是一个对于外部世界特别关注的人，容易受到外部世界的干扰。比如我学书法是因为某一天忽然看到某一个人的字好好看啊，那我也想要成为这样的人。

　　包括画画也是，画画是因为朋友圈有的人画的画真的好可爱，然后我也想学画画等厉害帮别人画Q版头像之类的。

　　理财算是我自己想做的，因为学会了是有实际的好处。我想通过理财去达到自己的最终的目标财富自由，所以关于理财这件事也是我坚持得比较久，且做得比较好的一件事。

　　像什么吉他，尤克里里，这些就是真的看到别人弹了，然后就忽然一时兴起想要学习。就比如说笛子，当初是看了陈情令想要学，买回来后也没有管它了。

　　知识让你放飞梦想

　　反正很多东西其实就是因为对外部的关注想要去做，然后做完之后你会发现可能它不是你想的那样或者是因为自己个人的懒惰而放弃了他，当然我大部分的时候的放弃仅仅是因为自己个人的懒惰。

　　造成三分钟热度还有一个原因，很容易因为别人的评价而改变自己的想法，如果学好了得到正反馈越多就能坚持的越久，反之，如果一段时间的付出没有正反馈，或者有负面的评价就会很容易放弃，相信这一点大部分人也是这样的吧。

　　那三分钟热度怎么克服呢?

　　第一，建立一个对外分享自己所学(上培训课、看出、工作中习得)的通道。将我们所学的内容分享出来，用输出来倒逼某一领域的强制性输入。

　　刚开始的分享可能就是自己的碎碎念，但是我相信，随着时间的发展和自己的总结进步，所能分享出来的东西更能帮助到别人，也能帮助自己巩固和复习自己所学的知识内容，何乐而不为呢。

　　第二，聚焦1-3个领域，越聚焦越专业，争取聚焦到后续能用自己的专业为别人解决问题。在具体的执行上就是利用二八或者四六原则，80%(60%)的时间聚焦在某个领域，深入发展，20%(40%)的时间让自己自由探索。

　　如果让自己100%聚焦一个领域，以我大部分人的状态我觉得基本都是无法坚持下去，利用二八或者四六原则，这样就又有新鲜感，又能在一个专业的领域持续深入的耕耘下去。

　　既然知道了三分钟热度导致的原因和如何克服，剩下来的就是实践，按照这两个方法先试试。找到自己想要聚焦的领域去深入，去输入输出，再利用空闲时间去放飞自我，自由探索，坚持个一年半载再看看如何。 在我咨询中遇到的，往往都是基础感觉严重受伤的孩子，他们身上有很多共同特征，比如：容易无聊，情绪低落，爱纠缠，拖延，害怕困难，没有坚持精神。这样的状况，家长常常觉得无从下手。

　　要想快速提升孩子内动力，短期可以在下面这三个关键行为上发力，一周孩子都会在内动力V字曲线图上有起色。

　　1、小孩都是行动派：用比赛激发速度，在错误中寻找亮点。

　　2、大人都是急性子：同步孩子作业时，做突破自己的难事。

　　3、在冲突中找转机：识别孩子的努力，捕捉微弱的求助信号。

　　如何操作呢?

　　小孩都是行动派：孩子天生爱做游戏，比赛就是游戏最底层的设计逻辑，比速度，可以是孩子和自己比，比平时快了吗?可以是和家长比，3分钟看谁写的字多?可以是比两件事，孩子作业，家长做事，看两个谁快。拖拉磨蹭是态度，跟质量无关，不要混为一谈，在比赛结束后，从三个维度找到孩子亮点，给予真诚点评，速度、质量、态度，如平时半小时也写不了100字，现在5分钟就写了66个字，质量看字好坏，字如果都不好，就看笔画，总之从细节看质量，态度可以从孩子的激情、表情、心理变化等夸奖。从这方面做内动力加法。

　　大人都是急性子：抠鼻子玩橡皮不是磨蹭，是孩子在跨过难关。控制情绪的最好方式是体验孩子的感受，了解才能接纳。孩子作业时，找一件自己做不到或做不好的事情一起做，观察彼此困难时心情，并给予鼓励，让双方感受到有难同当，充满斗志。

　　在冲突中找转机：冲突经常发生，有冲突必有妥协和情绪，没有一个人孩子是不会妥协的，孩子妥协时不是紧逼破坏对事的基础，而是正面强化和鼓励妥协后的结果和表现。冲突时给孩子情绪上的关怀和理解，事半功倍。

　　这些方法都是源自于《如何培养孩子的内在动力》课程。我通过历时四年打磨终于做出了这套课程。课程中集合了我这些年做的教育咨询案例，我将通过一个个真实案例的再现，告诉家长究竟应该如何培养孩子的内在动力。点击试听：如何培养孩子的内在动力？

  三分钟热度怎么克服敬请参考，关注米粒妈咪课堂获取更多相关内容!