试管婴儿做失败后很沮丧怎么办 试管婴儿失败怎么调整情绪

做试管婴儿本来就是自然怀孕怀不上才选择的，而且做试管也是伴随着高失败率，但是很多人会因为试管婴儿失败而难过，那么如何调整做试管婴儿失败后的情绪呢，米粒妈妈小编就来说说吧。

正确处理情绪

1.不再自责：

(1)如果试管婴儿没有成功，很多人会开始责备自己，但这样做只会让你更加痛苦。试着看大局，妥善的理解医疗过程没有完美的，只有尽力，因此我们需要做的就是尽自己所能，看淡结果。

(2)提醒自己，试管婴儿治疗失败是常规现象，而不是例外。这种情况发生在大多数人身上，而不是你的错。

(3)提醒自己，您还有很多其他选择。

(4)祝贺和感激自己足够强大，能够完成整个治疗过程。

2.允许自己悲伤

如果您经历过多轮IVF失败仍未成功，会感到非常失望、悲伤甚至绝望。记住，这种情绪是正常的，但有些方式可以帮助走出悲伤。让自己悲伤一段时间，照顾好自己的身体。处理悲伤的方式对每个人来说都是不同的，所需的时间因人而异。

我建议可以每天做平静活动。在外面散步，阅读令人振奋的书，或播放一些乐观的音乐。更可以看些成功怀孕妈妈的案例，那些同样经历过失败，也经历过悲伤情绪，但最终打败自己，勇敢面对下次治疗，最后抱得宝宝归孕妈的真实案例，这样可以激励自己走出悲伤。

3.使用放松技巧

试管婴儿治疗失败可能会导致您经历各种各样的情绪，例如愤怒，悲伤和沮丧。这种情况发生在很多人身上，这很正常。你可以尝试一些常见的放松技巧来帮助你渡过这个紧张的时期。比如：瑜伽、冥想、深呼吸。

4.与伴侣多沟通

请记住你的伴侣可能正在处理一些类似的情绪。多与伴侣沟通，并询问他的感受。分享你正在经历的事情，这可以帮助你们一起处理想法和情感，并相互安慰。

5.正视心理咨询

如果您需要帮助，可以请求心里咨询。有时候，为了应对的抑郁和焦虑，可能会让人感到压力。如果您觉得您的放松技巧或应对机制不起作用，请考虑看一位心理健康专家或加入试管婴儿支持小组。咨询并学习处理情绪的好方法。

6.如果自然方法没有帮助，请考虑接受药物治疗

有很多药物可以帮助抗焦虑和抗抑郁，在IVF期间和之后经历焦虑症是常见的，请与医生沟通您的情况咨询您的医生，可以提供抗焦虑药物，如Xanax，抑郁症的症状需要持续数周，否则通常不会开抗抑郁药。

一定要询问副作用，如恶心，嗜睡或烦躁不安。