太极拳拳法要领要领有哪些 你都掌握了吗
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太极拳拳法要领要领有哪些你都掌握了吗 1、拳 对于拳的要求是：五指卷曲,拳面要平,拇指压于食指、中指的第二指节上。 2、冲拳 冲拳时,拳从腰间螺旋向前快速出击,劲达于拳面。同掩手肱拳。 3、撩拳 撩拳时,将拳头自下向上弧形屈臂撩击,劲达于拳背。同二路捣岔第二动。 4、栽拳 栽拳时,演练者手臂由屈到伸,自上向前下方栽出,速度要快,抖肩而出,劲达于拳面。 5、横拳 横拳又称肘底...
太极拳掌法要领有哪些
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太极拳掌法要领有哪些 1、掌 对于掌的要求是：拇指和小指内扣,无名指、中指、食指有外翻之意,掌心成瓦垄势,成势时劲达于中指肚。 2、推掌 分单推掌、双推掌、蝶手推掌、工字双推掌等。无论哪一种推掌方式,在出掌之前,务必做到先蓄而后发,劲起于脚跟,行于腿,主宰于腰,达于四梢,向前推出时,要短促而有力,屈臂沉肘,自动弹收见风使舵力直达于掌根或掌外沿。此掌法用于抱头推山、六封四闭、玉女穿梭、小...
太极拳手法要领有哪些
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太极拳手法要领有哪些 太极拳手法要领如下： 1、内旋内旋的动作使用颇多,一般都是在演练重心转换过程中完成的。内旋时手掌以小指领劲,拇指随合顺缠,由外向内下旋转,整个动作在吸气中完成。随着身体的旋转,内旋时以手领肘,以肘随肩,以肩随腰,做到上下相随,内外合一,固若金汤。内旋用于云手内合等动作。 2、外旋 外旋的使用也很多,一般是在重心转换蓄发相变的情况下,螺旋向外开展。外旋时,手掌以拇指...
二十四式太极拳的口诀是什么?
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二十四式太极拳的口诀是什么? 一、起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 二、野马分鬃 A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 C.①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 三、白鹤亮翅 ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 四、搂膝拗步 A.①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 B...