体型不好看如何矫正

　　体型不好看如何矫正

　　体型不好看如何矫正?体型不好看一般可以通过运动的方式进行矫正。

　　靠墙站

　　靠墙站是一种对于改善体型体态非常有效的运动，让头部、背部、臀部、手臂，都在一条直线上，收紧臀部，手臂放在身体的两侧位置，挺胸抬头，每天都进行靠墙站15分钟，可以获得优雅的体态、挺拔的气质。

　　大腿外旋，脚掌相对

　　吸气，背部坐直(不要耸肩、伸脖子)、打开肩膀;呼气，慢慢俯身向前，收紧腹部，去到力所能及的地方，保持三到五个呼吸，随着呼气身体尽量去到更低的位置。

　　平板支撑

　　加强腹肌，保持身体在一条直线上，注意不要塌腰、弓背、习惯性撅屁股，大臂与地面垂直。努力坚持!

　　仰卧举腿

　　平躺在垫子上，双手放在身体两侧，双腿并拢，呼气腹部用力将双腿抬起至自己能接受的最高位置，吸气缓慢下放至起始位置，重复12-15次。

　　扩胸运动

　　通过扩胸运动帮助自己的胸部以及肩胛骨得到良好的舒展和拉伸，从而办法解决驼背以及肩膀前伸等问题，从而帮助自己的身体的体态变得更加良好。

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　　女人年过三十，什么都是虚的，这些才是你最需要的底气：

　　天鹅颈一字肩，完美的肌肉轮廓

　　身姿依旧亭亭，气质骨态过目难忘

　　纤细骨感高级，撞同款永远是赢的那个

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