过度沉迷手机的解决方法

　　过度沉迷手机的解决方法

　　过度沉迷手机的解决方法1、和孩子共同制定暑假计划

　　在考虑手机管理前，首先要问：如何为孩子提供有意义的学习任务，这些任务是否有价值可以取代孩子对手机的迷恋。所以，家长需要和孩子共同制定暑假计划，这是其中的关键。除了老师布置的作业外，有价值的任务还包括：经典研读、参加户外活动、观看优秀电影等。合理的时间安排，重要的不是长度，是“合理”，确保精力最充沛的时候，做最有价值的事情。

　　过度沉迷手机的解决方法2、使用手机限制功能

　　手机有利有弊，并不是洪水猛兽，需要驾驭，而不能一收了之。与孩子制订手机使用的规则，达成默契，能既满足孩子的需要,又不助长孩子的欲望。使用手机限制功能，设置使用时间。比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标明确，孩子就更容易遵守并养成习惯。

　　过度沉迷手机的解决方法3、选择手机“替代品”

　　孩子爱玩手机的原因之一是社交的缺乏与精神生活的缺失。作为替代，你要在现实生活中满足他的社交需求，如规划丰富的暑假生活。丰富的暑假生活，能够快速、合理解决孩子过度沉迷手机的问题，这其中，家长必须起到一个引导和帮助的作用，而不是发令者。家长可以与孩子共同畅想暑假生活，学习、交友、游玩等等，当孩子把大部分精力用在丰富的暑假生活中时，自然而然解决了孩子过度沉迷手机的问题。

　　过度沉迷手机的解决方法4、家长要以身作则

　　孩子的模仿能力是很强的，往往每一个爱玩手机的孩子多半都有一个爱玩手机的家长。当孩子沉迷手机，多半是家长委托了手机这个“电子保姆”的缘故。有时家长忙于工作，无暇陪伴孩子，便会将手机丢给孩子，换取片刻的安宁。家长应主动放下手机，陪孩子多进行户外活动，让孩子远离手机。

　　过度沉迷手机的解决方法5、多陪伴孩子

　　加强与孩子的沟通，处理好亲子关系。有相当一部分孩子之所以会沉迷手机，是因为太过孤独、寂寞。独生子女缺乏玩伴，平常家长又忽视对他的关爱和陪伴，他才选择用手机来打发时间。为了避免这种情况，家长要多抽时间陪伴孩子，和孩子一起玩玩亲子游戏、多聊天沟通，明白孩子的需求，关注孩子的情绪变化。

　　过度沉迷手机的解决方法6、最重要的还是要培养孩子玩手机的自控力

　　我们总是下意识认为孩子玩手机就是不对，但亲子教育专家杨杨老师认为：“孩子玩手机背后满足的心理需求，大部分都是合理的。”

　　比如孩子写作业时偷偷玩手机，藏着的是孩子娱乐放松的心理需求。

　　这个需求对孩子来说再正常不过了，这时我们想要让孩子远离手机，就要用其他方式来满足他的需求，比如陪孩子拼图、玩乐高等等。

　　杨杨老师将这个方法称为【行为分析法】

　　通过分析行为发生的环境和导致的结果，来分析行为背后孩子的心理需求，进而选择合适的可替代的教育方法。

　　她坚信，只有用对方法才能真正解决问题。

　　为了帮更多孩子摆脱对手机的沉迷，拿回自控力，让父母放心安心，她专门研制了一套儿童手机管理方法，针对性解决孩子的各种手机上瘾问题。

　　今天，我们特别邀请杨杨老师带来这堂——《给小朋友的手机管理课》用10个行为塑造法培养孩子自控力

 过度沉迷手机的解决方法敬请参考，关注米粒妈咪课堂获取更多手机应用及课程!点击试听>>>给孩子的手机管理课，10个行为塑造法培养孩子自控力