孕妇营养餐 孕妇营养餐菜谱

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作者 早启亲子 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2021-03-25 12:05 字数 1749 阅读 808评论 0
12节孕妈营养课:孕期这样吃长胎不长肉,宝宝聪明又健康!

  孕妇营养餐 孕妇营养餐菜谱

  米粒妈咪网小编分享孕妇营养餐 孕妇营养餐菜谱,以供需要孕妇营养餐 孕妇营养餐菜谱的大家参考。

  孕妇营养餐 孕妇营养餐菜谱

  怀孕期间的孕妇饮食十分重要,既要营养丰富,也要全面均衡,下面给大家介绍几个孕妇营养餐菜谱。

  孕妇营养餐菜谱一、白菜奶汁汤

  材料:白菜心、牛奶、精盐、味精、鸡汤、湿淀粉、食油

  做法:将白菜洗净,切成条状,放入水中煮熟后捞出,放一旁;在锅中烧热食油,放鸡汤,再加入味精、精盐和白菜,烧一两分钟后放入牛奶,开锅后勾入淀粉即可。

  孕妇营养餐菜谱二、荷包鲫鱼

  材料:鲫鱼、精肉、油、姜葱、酱油、料酒、糖、味精

  做法:将鲫鱼处理干净,在身上划几刀;精肉切成肉末,加盐和味精调味,塞入鲫鱼鱼背;将鱼放入油锅煎煮,加入料酒、酱油、糖和汤水,加盖烧20分钟后调味即可起锅。

  孕妇营养餐菜谱三、鱼香肝片

  材料:猪肝、葱、蒜、酱油、姜、盐、油、醋、绍酒、水豆粉、汤、白糖、味精

  做法:把猪肝洗净,切片,加盐、水豆粉拌匀,姜和蒜去皮切成粒状、葱切成葱花;将水豆粉加绍酒、酱油、醋、白糖、味精和汤调匀;热锅烧油,放入猪肝炒散,再加入姜、蒜末、葱花,再淋上汁,就可起锅。

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