孕妇营养餐 孕妇营养餐菜谱

　　孕妇营养餐 孕妇营养餐菜谱

　　米粒妈咪网小编分享孕妇营养餐 孕妇营养餐菜谱，以供需要孕妇营养餐 孕妇营养餐菜谱的大家参考。

　　孕妇营养餐 孕妇营养餐菜谱

　　怀孕期间的孕妇饮食十分重要，既要营养丰富，也要全面均衡，下面给大家介绍几个孕妇营养餐菜谱。

　　孕妇营养餐菜谱一、白菜奶汁汤

　　材料：白菜心、牛奶、精盐、味精、鸡汤、湿淀粉、食油

　　做法：将白菜洗净，切成条状，放入水中煮熟后捞出，放一旁;在锅中烧热食油，放鸡汤，再加入味精、精盐和白菜，烧一两分钟后放入牛奶，开锅后勾入淀粉即可。

　　孕妇营养餐菜谱二、荷包鲫鱼

　　材料：鲫鱼、精肉、油、姜葱、酱油、料酒、糖、味精

　　做法：将鲫鱼处理干净，在身上划几刀;精肉切成肉末，加盐和味精调味，塞入鲫鱼鱼背;将鱼放入油锅煎煮，加入料酒、酱油、糖和汤水，加盖烧20分钟后调味即可起锅。

　　孕妇营养餐菜谱三、鱼香肝片

　　材料：猪肝、葱、蒜、酱油、姜、盐、油、醋、绍酒、水豆粉、汤、白糖、味精

　　做法：把猪肝洗净，切片，加盐、水豆粉拌匀，姜和蒜去皮切成粒状、葱切成葱花;将水豆粉加绍酒、酱油、醋、白糖、味精和汤调匀;热锅烧油，放入猪肝炒散，再加入姜、蒜末、葱花，再淋上汁，就可起锅。

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