如何帮孩子消除社交焦虑？记住这几点

对于儿童社交焦虑，大家关注还不够。通常，孩子大一点才会被确诊为社交焦虑。今天让我们一起来了解相关常识。

害羞还是社交焦虑?

有社交焦虑症的儿童通常有以下表现：害羞或内向，与其他孩子相处或融入团体有困难，害怕社交场合。当成为焦点时，比如在课堂上提问或回答问题，他们会出现恶心、胃痛、脸红和发抖等症状。这些孩子在学校里通常很安静，很听话。他们也许不会谈论自己的恐惧和忧虑。

害羞本身不是问题。许多害羞的孩子与他人有着令人满意的、长期的友谊，幸福而充实的生活。只有当羞怯阻止你的孩子参加日常活动，如课堂讨论和聚会等令人愉快的活动，或者不能建立长久的友谊时，羞怯才会成为一个问题。如果是这样的话，就必须得做点什么。

帮助孩子消除社交焦虑

☛ 在家里

为孩子准备一些让他感到焦虑或恐惧的情形。把家里的情况表演出来，并练习他能做的事，使事情变得更容易。鼓励孩子做一些“侦探思维”。例如，如果他认为如果他在课堂上回答了一个问题，每个人都会嘲笑他，那么让他提问“他们为什么会笑?”

还可以告诉孩子一些你在社交场合感到焦虑的时候。这有助于他理解谈论焦虑情绪是可以的，他也会感受到你理解和支持。

☛ 在幼儿园、学校或其他社会场合

温柔地鼓励孩子加入到社会环境中并开始新的活动，避免社交场合会使问题变得更糟。不要强迫孩子在别人面前说话或做事。如果你的孩子对某种情况有焦虑的反应，不要担心。下次再试一次，多做准备。

不要因为你的孩子“失败”而惩罚或责骂他。告诉孩子的幼儿园或学校有关他的焦虑。还要让他们知道你在做什么来帮助你的孩子。这样，孩子周围的其他人就能够给予他一贯的支持。

☛ 和孩子谈话时

如果孩子做了一些让他焦虑的事情，比如打电话，那么要表扬他的勇敢。告诉他你很自豪，他已经尽力了。如果有人在身边，悄悄地称赞他，独处时大加赞赏，这有助于培养孩子的自尊心。

请记住，一定要避免给孩子贴上“害羞”的标签。如果别人评论你孩子在社交场合的行为，你可以说“实际上，他很外向，跟她很熟的人在一起。”

不管你有多沮丧，不要批评你的孩子，也不要因为他在社交场合的困难而消极。