怀孕后总不高兴，这是怎么了？

育姐听到过不少准爸爸都抱怨，自从妻子怀孕后，整个人都变了，每天都为一些小事莫名其妙的发脾气，还经常哭哭啼啼搞的，让准爸爸不知所措。其实这种情绪敏感在孕妇身上很常见，我们一起来了解下：

多种因素影响孕妈的情绪

1.心理因素

怀孕虽然是喜事，但是，大多数准妈妈是背负着比较大的精神压力度过整个孕期的。压力主要来自于担心胎儿出意外，月龄的增加会导致行动不便，而且很多准妈妈都是越临近预产期，思想压力越大，整个孕期都会因为这些压力出现焦虑、激动、抑郁的不稳定精神状态。

2.生理因素

怀孕后，准妈妈的身体会发生多方面的生理改变，这些改变主要是受此孕激素影响所导致的。身体上的变化非常容易引起准妈妈情绪上的起伏，如果曾经有过不良的孕产史，或者是大龄孕妇，不良情绪出现的几率会更高。

3.其他因素

怀孕期间，吃不好，失眠，孕吐，家庭的经济压力，家庭关系不够和谐等等，这些原因都会影响准妈妈的情绪。所以家人要足够理解准妈妈的这些情绪变化，给予准妈妈体谅与宽慰，缓解女性孕期的不安。

孕期如何调节情绪

准妈妈情绪波动过大，除了会影响自身的健康外，还会影响胎儿的发育，那么孕妈怎样调节自己的情绪呢？

孕早期

孕早期各种不适的妊娠以及雌孕激素的变化，时常让准妈妈觉得疲惫紧张，各种不良的情绪都可能会在孕早期时出现。

这时候的准妈妈一定不要自己扛，要把自己的困惑、不适，心情的郁闷都表达出来，需要多和家人沟通。做一些可以让自己开心起来，能转移注意力的事情，比如说看看电视或电影，如果实在难以缓解，一定要尽快求助专业的医生。

孕中期

孕中期的准妈妈不会再像孕早期一样过度敏感，因为经历了孕早期的磨合，准妈妈的身心已经基本接受了妊娠状态。这一时期是胎儿成长发育最迅速的一个时期，而且胎儿的情况已经基本稳定，妈妈可以适当的进行一些体育锻炼来放松心情，比如孕妇瑜伽，孕妇体操等等。

闲暇时光，准妈妈可以烹饪美食，听听音乐，给胎儿做做胎教，和准爸爸一起逛街给宝宝选购物品，这样准妈妈会发现，原来生活多姿多彩，每天都有很多丰富的事情可以做，会更快乐更有信心度过接下来的孕期时光。

孕晚期

孕晚期的准妈妈应该多走走，平时注意多借助靠垫来缓解腰部的压力，这时候的准妈妈活动起来不再那么灵敏，睡眠也更加容易出现障碍，所以更要好好呵护自己哦！

准妈妈情绪敏感是一个比较普遍的问题，准爸爸不必因此困惑，而是应该接受现实，理解妻子的变化，并且要帮助妻子度过这特殊时期，一起迎接宝宝的到来！