宝宝益智营养食谱 虾仁蛋饺的详细做法
连郑多燕、阿雅都赞叹的瘦体质饮食法，22天让你吃出好身材，全方位美肤抗衰！
虾仁蛋饺
原料：虾仁100克，鸡蛋2枚，小白菜50克，油、盐、料酒、葱花各适量。
做法：
①将虾仁洗净切成丁，放入碗中，加适量盐、料酒、葱花搅拌均匀。
②小白菜洗净去根切碎，与虾仁放在一起搅匀。
③鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
④锅中倒入油烧至五成热时，倒入部分蛋液，炒熟捣碎，放入虾仁中拌成馅。
⑤取平锅，放少许油，油热后，舀一勺蛋液放入平底锅中，把蛋液逐一摊成圆皮，每个皮中放一份馅，将蛋皮反折，包成蛋饺。
⑥把蛋饺放入蒸锅中蒸10分钟左右即可。
功效：虾仁和鸡蛋中的营养素，具有很好的益智效果。
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