孕妇可以跷二郎腿吗 孕妇跷二郎腿有哪些危害

　　孕妇跷二郎腿的危害——从母体方面来说

　　孕妇跷二郎腿的危害1：会加重腰酸背痛

　　在跷二郎腿的过程中，孕妈的腰椎和胸椎所受到的压力不均匀，加上日渐凸显的子宫对腰椎的压迫，孕妈无法承受这种压迫，就容易导致孕期腰酸背痛症状的加重。

　　孕妇跷二郎腿的危害2：会增加妇科疾病风险

　　虽然目前还没有权威的研究报告表明，孕妇跷二郎腿的危害会延伸到妇科病，但是已经有一些研究者表示，在跷二郎腿的过程中，孕妈的外阴温度偏高，细菌容易滋生，妇科病的发病风险将大大增加。

　　孕妇跷二郎腿的危害3：会加重静脉曲张

　　长时间保持二郎腿的姿势，腿部的血液循环大受阻碍，血流无法正常循环，这就容易导致下肢出现静脉曲张的症状。到了孕中晚期之后，母体本身就容易出现水肿和静脉曲张，如果孕妈再跷二郎腿，静脉曲张的症状会加重。

　　孕妇跷二郎腿的危害4：会增加脊柱变形风险

　　人体的生理骨架呈S形，如果孕妈长期翘着二郎腿，脊柱和腰肌容易出现劳损，脊柱变形的风险将大大增加。

　　孕妇跷二郎腿的危害5：会增加心血管疾病风险

　　孕妈在跷二郎腿的过程中，下肢的血液循环不顺畅，下肢血液无法在第一时间流回心脏，已补充大脑的血液供给。在这种情况下，心脏和大脑的功能受影响，孕妈出现心脑血管疾病的风险增加。

　　孕妇跷二郎腿的危害——从胎儿方面来说

　　孕妇跷二郎腿的危害6：容易导致胎位不正

　　在跷二郎腿的过程中，腿部会压迫到肚子，胎儿活动的空间将大大减少，如果孕妈长时间保持一个姿势，宝宝难以调节自己的活动范围，这对胎儿的入盆有着明显的影响，容易导致胎位不正情况出现。

　　孕妇跷二郎腿的危害7：容易造成胎儿畸形

　　在跷二郎腿的过程中，孕妈脊椎受到双重压力的同时，胎儿也会受到极大的压迫，在长时间的压迫下，胎儿的发育受到影响，严重的话可能会导致胎儿出现畸形。

　　正确的孕妇坐姿

　　上班的时候连坐8个小时，正确的孕妇坐姿可以帮你的身体减轻不少负担，反之，不正确的孕妇坐姿不但会令你腰酸背痛，还有可能令你有流产之忧。

　　坐着的时候背挺直，肩膀向后压。臀部应该接触椅背。

　　坐着的时候最后身后垫一只腰垫。

　　如果你没用腰垫或其他东西来支撑背部，你可以坐在整个椅子上，背靠椅背。

　　保持身体挺直几秒然后放松身体。

　　尽可能使臀部两边受力均匀。

　　不要交叉双腿，两脚平放于地面。

　　同一坐姿不要超过三十分钟。

　　工作时，调整椅子以及椅子高度，尽量靠近桌子。将胳膊肘置于桌子或者椅子上同时放松肩膀。

　　站起时，慢慢伸直你的腿，避免弯腰。站起时可以做一些轻微的背部拉伸运动。

　　上述的孕妇坐姿对你的背部压力是最小的。如果你有背痛，最好少坐，每次坐下不超过一刻钟。