产后腰痛怎么办 产后腰痛怎么化解

产后很多女性都会腰痛的现象，一般是由于激素作用和过度劳累所致，同时一些疾病也可能会引起腰痛，产后腰痛也是比较折磨人的，那么，产后腰痛怎么化解呢？接下来米粒妈妈小编就来说说。

为什么产后会出现腰痛

1、 激素作用。

在怀孕期间，女性体内的激素水平发生翻天覆地的改变，某些激素的水平可以上升高达平时的三倍，而在分娩后，这些激素的水平又会呈现一个直线的下降，激素的骤升骤降会引起机体系统组织功能的紊乱。

在怀孕期间，尤其是临近分娩，孕妇的脊柱、关节的韧带会在激素的影响下，逐渐变得松弛，以适应于骨盆的拉伸，而在分娩后，骨盆内增大的子宫不能迅速的恢复到原来的位置，腰腹部的肌肉就需要在骨盆韧带松弛的状态下支撑较大的子宫，长时间就会引起腰部的酸痛不适。

2、缺钙。

因为怀孕期间，妈妈需要为宝宝提供钙质，在哺乳期，还需要进行母乳喂养，所以就会流失大量的钙质，如果妈妈不重视补钙，身体就可能会出现缺钙的情况，引起关节的疼痛。

3、劳累。

分娩始终是一个非常耗费心力、体力的过程，在宝宝出生后，妈妈又要开始哺乳宝宝，晚上不能得到很好的休息。

部分妈妈还在身体没有恢复的状态下，过早的抱宝宝，使用不恰当的姿势哺乳等等，进一步加重腰痛的症状，甚至使骨盆错位。

有哪些病容易引起腰痛

1、肾结石及输尿管结石 输尿管结石所导致的疼痛大多剧烈，容易向大腿内侧放射，严重时会伴有大汗及恶心症状。

2、肾盂肾炎 肾盂肾炎的腰痛多为一侧，此外还伴有发热、肾区叩痛、血尿、尿频、尿急等症状。

2、肾炎以及肾病综合征 患者常常伴有腰痛的隐隐不适和腰酸、痛。但这种疼痛不十分剧烈。

4、盆腔炎 一些妇科疾病也容易引起腰痛，可在B超及一些妇科检查的基础上鉴别诊断。

产后腰痛怎么化解

1、产后尽量少弯腰或久站久蹲

为了更好排出恶露，为了身体更快恢复，产后适当活动很有必要。但不能经常弯腰或久站久坐。照顾宝宝时需要弯腰时，妈妈不妨借助工具。比如，尿布台，减少每天弯腰的次数和程度。扫地时，可以用长柄扫把，尽量减少弯腰。

2、采取正确的喂奶姿势

妈妈可以躺卧在椅子或床上给宝宝喂奶，如果你更喜欢坐着喂奶，可以用枕头来支撑手臂，将婴儿抱在略低于胸部的位置，要确定孩子的整个身体都朝向你，而不是扭头吃奶。

3、适当补钙

产后妈妈每天至少喝250ml的牛奶，多吃豆类、豆制品等含钙丰富的食物，多去户外晒太阳。若通过食物仍无法补充身体所需的钙，则可在医生的指导下服用钙剂或钙片。

4、注意休息和腰部保暖

产后注意休息，保证充足的睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重的物体，不要过早跑步，经常活动腰部舒展腰肌，保持正确的站姿、坐姿，不要长时间一个姿势抱孩子。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感，

产后腰痛，轻者一般可自行调理，重者可采用推拿、针灸和药物等方式治疗。内服药物需慎重，因为某些药物可通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝的健康构成威胁。