月经期间胃痛怎么回事 经期胃痛怎么办

女性月经期间的表现在一定程度上反映了女性身体健康状况，有部分女性会出现月经期胃痛的情况，也是所谓的生理期胃疼，女性在月经期间一定要学会护理，那么，月经期间胃痛怎么回事，经期胃痛怎么办呢？接下来就随米粒妈妈小编一起来看一下吧。

月经期间胃痛怎么回事

生理期胃疼，顾名思义，就是指女性生理期所出现的胃疼症状。之所以会存在生理期胃疼的情况，是因为在生理期阶段，身体内部激素的分泌状态比较不稳定，加上容易存在精神紧张以及体质比较虚弱。所以，在身体上遭受到饮食刺激、激素刺激以及体质改变的情况下，自然就容易引起胃疼症状的出现。通常在生理期胃疼形成期间，这种时间会维持1-3天不等。等到女性身体全面适应并不会过度异常的状态下，自然就不会存在任何的胃疼表现。所以，在个人体质有所不同时，身体细节方面的改变也肯定会因人而异，并不是每个女性都会存在生理期胃疼的现象。

经期胃痛怎么办

1.三餐定时。有很多人一胃痛就不想吃饭，长期这样容易导致胃痛加重，所以一日三餐一定要定时吃。 

2.拒绝生冷刺激 胃痛的时候一定要少吃生冷刺激的食物，比如冰淇淋、冰水、辣椒等。

3.注意保暖 一定要注意做好保暖工作，特别是肚子、肚脐、腿部、脚底。

4.注意休息 睡觉是最有效休养生息的方法，特别是在经期，保证足够的睡眠时间有助于让大姨妈欢快的度过这段躁动期。

5.吃止疼药 如果实在疼得不行的话可以在医生的指导下吃止疼药。

女性经期怎么保养

一、及时补充身体所需的营养。经期来的那几天，由于血液的丢失，虽不至于出现休克，但是也算是营养丢失，特别是有些女性，可能因为量太大，导致体内的铁等微量元素降低。那么，这个时候不妨多吃有些温和的食物，一方面帮助恢复身体所丢失的营养，另一方面也能促进身体的代谢，不至于有害物质堆积，而给身体带来其他的后遗症。

二、要注意给予身体保暖措施。经期最怕受凉，这倒不是怕感冒等问题，而是担心留下妇科问题。生理期间，内膜要从子宫上面脱落，所以会伴随着子宫的收缩，只有这样才能保证所有脱落的物质流出来。但是，冷刺激对子宫会造成很大的干扰，导致一些内膜可能不能全部脱落，或者子宫不正常的收缩，这都会影响女性的生理期，并给后面的正常经期也带来相应的影响

三、要注意适当休息减少运动。如果爱好运动，又担心经期变胖，那么请女性们注意了，保证足够的休息，可以使经期恢复的非常好，而且还有利于身体的内分泌调节。在此期间，请不要担心身体会发胖，减少不必要的剧烈运动，就会减少相应的妇科问题。总而言之，这个期间应该以静养为主，而不宜过分去运动。

四、要保持良好的心态和卫生。心态会间接营养内分泌状态，而卫生不好则会加重身体感染病菌的风险，所以建议广大女性们经期注意这两点，做到不急躁，心态平和，做好个人卫生，就是在为自己的健康加分。